O alimentație sănătoasă ajută la îndepărtarea boghiilor dintr-o dietă de golf - The New York Times
Ai un meci de golf la 9 dimineața și vrei să câștigi. Deci, te trezești cu o oră înainte, te îndepărtezi de casă și îți iei cafeaua mare obișnuită pe drum. Îți dai seama că vei mânca ceva pe parcurs. Sau poate ajungeți la club la 8:30 și vă îndreptați spre grătar, unde luptați o omletă de brânză și maro hash la timp pentru a pune câteva bile pe greenul de antrenament.
Gata de plecare, corect?
Ești condamnat, condamnat, condamnat.
Veți rămâne fără abur, neajutorat, pe măsură ce adversarul dvs. va rula masa târziu pe spatele nouă. Aceasta este cel puțin evaluarea combustibilului și a alimentației. Nutriționiștii pot prezice că vei începe prost, te vei mări puțin, apoi vei termina prost. Suna familiar?
S-ar putea să credeți că este o prostie. Dacă te șovăiești în meciuri, este pentru că ai picioarele peste putti de 3 metri. Însă nutriționiștii ar avea un răspuns și pentru asta: scăderea zahărului din sânge dintr-o dietă necorespunzătoare cauzează nervozitate.
Ești ceea ce mănânci, spun ei, iar în golf, poate fi mai adevărat decât crezi. O felie te înnebunește? Mingea aceea de banane de pe tee poate fi vindecată cu o banană de mijloc.
Să mănânci mingea? Poate că ar fi trebuit să acoperiți covrigul de dimineață cu unt de arahide.
Poate că sunteți nebuni pentru a juca golf, dar nucile în timpul golfului vă pot face să vă simțiți mai sănătoși. Un ou prăjit ar putea părea un mic dejun bun, dar ar putea provoca acele ouă prăjite în buncăruri.
Ai înțeles. Este acest nutriționist care consumă tofu mumbo jumbo?
O mulțime îngrozitoare de oameni încep să bănuiască că ceea ce puneți în corpul dvs. vă poate ajuta să loviți mai ușor mingea de golf și să vă liniștiți nervii în jurul verdelor.
Te-ai întrebat vreodată dacă unii dintre băieții din clubul tău care iau beta-blocante pentru hipertensiune arterială au un avantaj în meciurile tensionate și stresante? Blocantele beta sunt, de asemenea, medicamente antianxietate ? muzicieni, cântăreți de operă și alți interpreți îi iau uneori pentru a înăbuși spaima.
Unele dintre medicamentele destinate tratării tulburărilor de deficit de atenție ajută persoanele fără condiția de concentrare și concentrare. Și ei ar putea ajuta jucătorii de golf. Tururile profesionale de golf au lucrat la testarea jucătorilor pentru aceste medicamente.
În Germania, anul trecut, 20 de jucători de golf au petrecut șase săptămâni mâncând o bară energetică cu 200 de miligrame de fosfatidilserină, un ingredient legat de o mai bună concentrare și coordonare. În această perioadă, când au fost măsurați cu un grup de control de jucători de golf cu handicapuri similare care nu consumau bara de energie, jucătorii de golf cu fosfatidilserină au început să lovească loviturile de la tee în mod vizibil mai aproape pe o gaură par-3 de 148 de curți, potrivit cercetătorilor studiul.
Acum cine știe ce să facă din toate acestea. Golful este atât de capricios, cu atât de multe lucruri ilogice care se pot întâmpla, sunt sigur că aș putea înghiți 200 de miligrame de fosfatidilserină zilnic timp de 12 luni, iar în campionatul de cluburi de anul viitor, una dintre loviturile mele ar fi încă aruncată într-un iaz verde o rafală bruscă. M-aș destrăma, aș face un 8 și mă întreb de ce joc un astfel de joc nestatornic.
Nu mă tem niciodată că pierzătorii adunați în găurile a 19-a de pe pământ vor mormăi în curând: „Trebuie să-mi dublu aportul de fosfatidilserină săptămâna viitoare”.
În același timp, cu rundele de golf care durează din ce în ce mai mult de patru ore și jumătate până la cinci ore, iar profesioniștii din turnee au demonstrat că fitnessul și sănătatea generală ajută la obținerea de scoruri mai mici, este logic că ne-am putea alimenta un pic mai bine.
Dan Benardot, profesor asociat în kinesiologie și sănătate la Universitatea de Stat din Georgia și codirector al Laboratorului de performanță atletică de elită, a recomandat ca cineva să se pregătească pentru ora 9 a.m. meciul ar putea dori să se trezească puțin mai devreme pentru a termina de mâncat micul dejun cu cel puțin 90 de minute înainte de a juca. Benardot a sugerat un pahar de suc și niște pâine prăjită, ceva în valoare de 400 de calorii. O altă nutriționistă, Nancy Clark, a recomandat coajă cu unt de arahide sau cereale și nuci.