Nutriție; Wellness - Comitatul Ottawa, Michigan
Nutriție și bunăstare
Studiul indicelui de masă corporală din copilărie
Comitatul Ottawa, ca și restul națiunii, s-a confruntat cu provocarea de a reduce ratele de obezitate în rândul copiilor. Copiii și adolescenții supraponderali sunt expuși riscului de probleme de sănătate în timpul tinereții și ca adulți. Studiile au arătat că tinerii supraponderali sunt mai predispuși să devină obezi ca adulți. În plus, tinerii supraponderali prezintă un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare, inclusiv hipertensiune arterială, colesterol ridicat și diabet de tip 2.
Deși s-a suspectat că ratele locale de obezitate infantilă vor urma tendințele naționale, până în 2005, nu au existat informații care să verifice acest lucru. Departamentul de Sănătate Publică a elaborat studiul de măsurare a IMC de gradul 3 pentru a monitoriza obezitatea infantilă. Ca parte a studiului, departamentul măsoară indicele de masă corporală (IMC) al copiilor locali. IMC este o măsurare a stării de sănătate bazată pe vârsta, sexul, greutatea și înălțimea unui copil. Cel mai recent studiu a constatat că 9% dintre studenții incluși în eșantion au fost clasificați ca obezi și 14% au fost clasificați ca supraponderali.
Măsurarea indicelui de masă corporală
Vă întrebați despre starea greutății copilului dumneavoastră? Unul dintre cele mai bune locuri pentru a afla dacă copilul dumneavoastră este obez sau riscă să devină obez este medicul dumneavoastră de familie. Solicitați o evaluare a indicelui de masă corporală la următorul control al copilului dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să examinați scorurile indicelui de masă corporală (IMC), factorii de risc ai familiei și stilul de viață pentru a determina dacă copilul dumneavoastră este expus riscului. De asemenea, puteți utiliza calculatorul IMC pentru a determina IMC-ul copilului dumneavoastră.
Alege o viață sănătoasă
Dvs. și familia dvs. puteți face alegeri sănătoase urmând sfaturile de mai jos.
Mânca sănătos
- Furnizați o mulțime de legume, fructe și produse din cereale integrale.
- Includeți lapte sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
- Alegeți carnea slabă, păsările de curte, peștele, linte și fasolea pentru proteine.
- Serviți porții de dimensiuni rezonabile.
- Bea multa apa.
- Limitați băuturile îndulcite cu zahăr.
- Limitați consumul de zahăr și grăsimi saturate.
- Nu puneți niciodată copilul pe o dietă care restricționează caloriile, fără sfatul unui medic.
Fii activ
- Încurajați-vă copiii să se joace afară cu alți copii sau să planifice activități fizice în familie.
- Județul Ottawa a prezentat trasee de parc - engleză | Spaniolă
- Județul Allegan a prezentat trasee de parc - engleză | Spaniolă
- Dacă sunteți activ împreună, un copil nu se va simți ales dacă este supraponderal.
- Concentrați-vă mai degrabă pe distracție decât pe abilitate, permițând copiilor să aleagă ce le place. Dacă copiii consideră că activitatea fizică este distractivă, vor avea mai multe șanse să o facă.
- Spuneți-i copilului dumneavoastră sarcini active, cum ar fi mersul pe câine.
- Întreaga familie va beneficia de o alimentație mai sănătoasă și de o activitate sporită.
- Participați la programul gratuit Step It Up - conceput pentru a vă ajuta să rămâneți activ și să explorați noi parcuri. Urmăriți și raportați-vă pașii în fiecare săptămână pentru a fi eligibili pentru tombole săptămânale. Informații de înregistrare Rezultate