Nutriție și activitate fizică Watkins Health Services

COVID-19 și resurse nutriționale

O nutriție bună este esențială tot timpul, dar mai ales într-o pandemie, când sistemul imunitar ar putea avea nevoie să se lupte. Dacă fructele și legumele nu se încadrează în bugetul dvs. alimentar, vă recomandăm să încercați dulapul campusului pentru a ridica unele gratuit!
Doriți să rămâneți activ fizic, dar nu vă simțiți confortabil cu sălile de sport interioare sau centrele de recreere? Încercați câteva dintre aceste antrenamente de streaming gratuite de la Orangetheory at Home și American Heart Association!
Puteți ajuta la încetinirea răspândirii coronavirusului în timp ce faceți cumpărături - iată câteva sfaturi:
- Planificați mesele și gustările din timp pentru a vă limita excursiile săptămânale.
- Păstrați cel puțin 6 metri de alți cumpărători și personal în timp ce faceți cumpărături.
- Atingeți doar ceea ce achiziționați.
- Profitați de opțiunile de ridicare la bord ale magazinului. Unele magazine percep o taxă, dar opțiunile de ridicare și de ridicare ale Target sunt gratuite și nu au cerințe privind suma minimă.
Rutinele pot fi deranjate, iar orele de masă pot fi împărtășite cu prietenii sau colegii de cameră, dar nu uitați să vă furnizați corpului alimente dense în nutrienți pentru a vă sprijini imunitatea. Scopul include o dietă echilibrată de proteine slabe, cereale integrale și fructe și legume proaspete.

promovează alimentația sănătoasă și oferă o varietate de opțiuni
susține gestionarea greutății prin programul Harvard Healthy Eating Plate și educația pentru controlul porțiunilor