Nutriție; Se potrivesc cu Renee

Regulile lui Renee pentru o alimentație sănătoasă sunt la fel de importante ca exercițiile fizice atunci când vine vorba de a fi sănătos. Ideea este să te obișnuiești cu alimente care vor maximiza rezultatele activității tale fizice. Proteinele și carbohidrații joacă un rol important în alimentația sănătoasă. Ar trebui să includeți întotdeauna surse bune de proteine ​​în fiecare masă. Exemplele includ:

  • Piept de pui
  • Piept de curcan
  • Peşte
  • Lean Beef
  • Lean Pork
  • Ouă
  • Iaurt
  • Cabana CIheese
  • Nuci
  • Fasole

atunci când

Carbohidrații joacă un rol în a da energie corpului tău. Încercați să rămâneți cu carbohidrați complecși (care ard lent) care furnizează combustibil corpului dvs. pentru perioade mai lungi de timp. Exemple de carbohidrați cu ardere lentă includ: