Nutriție pentru salată de avocado - Love One Today®
Este posibil ca salata să fie deja modalitatea dvs. preferată de a crește substanțele nutritive și de a mânca mai sănătos, dar știați că salatele preferate ar putea fi îmbunătățite cu avocado?
Salatele sunt de fapt unul dintre cele mai importante moduri în care americanii se bucură de avocado - în afara guacamolului, desigur. Proaspete și ușor de făcut, salatele sunt un fel de mâncare versatil în sine.
Când vă construiți salata, luați în considerare ingrediente care vor adăuga valoare nutrițională. Adăugați ierburi proaspete, fructe și legume și pansamente cu conținut scăzut de grăsimi saturate și trans „rele”. Avocado ca ingredient este dens în nutrienți, adaugă grăsimi naturale bune (6 g), vitamina E (1 mg), folat (45 mcg), fibre (3 g) și potasiu (250 mg) printre alte vitamine și minerale pe 50g.
Salată simplă de avocado cu vinegretă de tei
Salată simplă de avocado cu vinegretă de tei:
Inainte si dupa
Avantajele adăugării de avocado la rețeta de mai sus:
- Creștere cu 71% a grăsimilor bune și a folatului
- Potasiu și vitamina E dublate
- 62,5% creștere a fibrelor
- Încă fără colesterol