Nutriție cu antrenament personal 4D
Mâncarea este și ar trebui să fie sursa noastră de energie, polița de asigurări de sănătate, medicamente și o sursă excelentă de plăcere! Deci, unde a mers totul greșit?
Răspunsul este ușor, soluția nu. Alimentele care alcătuiesc majoritatea dietelor noastre din vest sunt ieftine, de calitate scăzută și foarte procesate. Asta e - nu mult mai mult decât atât! Da, mâncăm prea multă sare, grăsimi și zahăr, dar în mare parte asta se datorează faptului că acestea sunt ingredientele ambalate în alimentele procesate ieftine, de calitate scăzută, pe care le cumpărăm. Dacă din această zi, în acest moment înainte, ați decis să mâncați o mare varietate de alimente naturale de înaltă calitate, neprelucrate, sănătatea dumneavoastră ar fi îmbunătățită, greutatea dvs. mai ușor de controlat, nivelul de energie ridicat, pielea/părul/unghiile dvs. ar fi puternice și strălucitor - pe scurt, ai fi mult mai bine.
Deci, de ce nu facem cu toții asta? Sună atât de ușor! DAR -
1. Consumul de alimente naturale de înaltă calitate, neprelucrate, nu este atât de ușor. Chiar și înainte ca majoritatea alimentelor să fie cultivate astăzi, acestea sunt mai puțin hrănitoare decât înainte! Selecția genetică, nutrienți reduși ai solului, tehnici de cultivare intensivă/artificială, recoltare necoaptă, depozitare și transport, prelucrare, conservare, gătit - toți acești factori și mai mulți duc la faptul că alimentele sunt mult mai puțin hrănitoare decât boabele pe care strămoșul nostru de peșteri le-a luat din tufă!
2. Suntem înconjurați de declanșatoare care ne reduc capacitatea de a ne controla obiceiurile și dorințele alimentare. De la mirosurile exploatate de producătorii de produse alimentare și comercianții cu amănuntul până la magazinul de fast-food de la fiecare colț de stradă, de la programarea noastră genetică de a mânca grăsimi, zahăr și sare la fiecare ocazie, până la viețile noastre neîmplinite, care caută satisfacția instantanee și confortul din alimente - ca să nu mai vorbim de o lipsa exercițiului fizic care ne distruge autodisciplina și uimirea noastră totală față de o mass-media care nu prezintă niciodată o perspectivă echilibrată asupra mâncării și care strigă întotdeauna cea mai recentă modă sau descoperire - nu este de mirare că majoritatea oamenilor din vest și-au pierdut total controlul asupra dietei și obiceiurile alimentare, chiar dacă nu știu asta!