Nutriție - Calorii tăiței de ouă, proteine, vitamine

Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională
  • Fidea de ou în gătit

Sumar nutrițional pentru fidea cu ouă

O cană de tăiței de ou gătite (160 grame sau 0,4 lb) conține 221 de calorii și 7,3 grame de proteine. Taiteii din oua constau din 68% apa, 25% carbohidrati, 5% proteine ​​si 2% grasimi.

tăiței

Taiteii din oua sunt o sursa excelenta de cativa nutrienti, inclusiv fier si tiamina. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre alimentare, proteine, magneziu, riboflavină, niacină, folat, fosfor, cupru, zinc, seleniu și mangan.

Într-o ceașcă de tăiței de ou gătite:

  • Calorii: 221
  • Proteină: 7,3 g
  • Zahăr: 0,6 g
  • Fibre dietetice: 1,9 g
  • Gras: 3,3 g, (saturat: 0,7 g)
  • Colesterol: 46,4 mg
  • Sodiu: 264 mg

Consultați diagrama nutrițională pentru fidea cu ouă pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: tăiței, ou, fierte, îmbogățite, cu sare adăugată.

Calorii în tăiței de ouă

Tăiței de ouă au 221 de calorii pe cană sau 138 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați, grăsimi și proteine.

73 la sută din caloriile din tăiței de ou provin din carbohidrați, 14% din calorii provin din grăsimi și 13% din calorii provin din proteine.

Calorii din carbohidrați

Majoritatea sau 73% din caloriile din tăiței de ou gătite provin din carbohidrați. Glucidele din tăiței de ouă sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (76% și 24%). 1 cană de tăiței de ou are 8% din valorile zilnice sau 1,9 grame de fibre dietetice.

  • Fibre dietetice: 1,9 g
  • Zahăr: 0,6 g
Nu există cantități semnificative de amidon în tăiței de ouă.

Calorii din grasime

Aproximativ 14% din caloriile din tăiței de ou gătite provin din grăsimi. Tăiței de ouă au o cantitate moderată de grăsime totală, cu 3,3 grame sau 5% din valorile zilnice recomandate pe cană. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din tăiței de ou sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase: