Nutriție - Calorii rozmarin, proteine, vitamine

Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională
  • Rozmarin în gătit

Rezumatul nutriției rozmarinului

O lingură de rozmarin (2,1 grame sau 0,07 oz) conține 3 calorii și 0,1 grame de proteine. Rozmarinul este format din 68% apă, 21% carbohidrați, 3% proteine ​​și 6% grăsimi.

vitamine

Rozmarinul este o sursă excelentă de numeroși nutrienți, inclusiv fibre dietetice, calciu și potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de fier și mangan.

Într-o lingură de rozmarin:

  • Calorii: 3
  • Proteină: 0,1 g
  • Fibre dietetice: 0,3 g
  • Gras: 0,1 g, (saturat: 0,1 g)
  • Sodiu: 0,5 mg
Nu există cantități semnificative de zahăr sau colesterol în rozmarin.

Consultați diagrama nutrițională rozmarin pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: rozmarin, proaspăt.

Calorii în rozmarin

Rozmarinul are 3 calorii pe lingură sau 143 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați, grăsimi și proteine.

55% din caloriile din rozmarin sunt din carbohidrați, 31% din calorii sunt din grăsimi și 14% din calorii sunt din proteine.

Calorii din carbohidrați

Majoritatea, sau 55% din caloriile din rozmarin provin din carbohidrați. Glucidele din rozmarin sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice (100%). Un aliment excelent bogat în fibre, o singură lingură de rozmarin conține 1% din valorile zilnice recomandate sau 0,3 grame de fibre dietetice.