Nutriție - Calorii pulbere de proteine ​​din soia, proteine, vitamine

Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională

Rezumatul nutriției prafului de proteine ​​din soia

O lingură de pudră de proteine ​​din soia (18 grame sau 0,63 oz) conține 70 de calorii și 10 grame de proteine. Pulberea de proteine ​​din soia este formată din 4% apă, 29% carbohidrați, 56% proteine ​​și 6% grăsimi.

pulbere

Pulberea de proteine ​​din soia este o sursă excelentă de numeroși nutrienți, inclusiv proteine, calciu, fier, potasiu și folat. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre dietetice, magneziu, fosfor, zinc, cupru și colină.

Într-o lingură de pulbere de proteine ​​din soia:

  • Calorii: 70
  • Proteină: 10 g
  • Zahăr: 4 g
  • Fibre dietetice: 1,2 g
  • Gras: 1 g, (saturat: 0,2 g)
  • Sodiu: 131,9 mg
Nu există cantități semnificative de colesterol în praful de proteine ​​din soia.

Consultați diagrama nutrițională a prafului de proteine ​​din soia pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Proteina praf, pe bază de soia, NFS.

Calorii în pulbere de proteine ​​din soia

Pudra de proteine ​​din soia are 70 de calorii pe lingură sau 389 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din proteine, carbohidrați și grăsimi.

57% din caloriile din pudra de proteine ​​din soia provin din proteine, 30% din calorii provin din carbohidrați și 13% din calorii provin din grăsimi.

Calorii din carbohidrați

O porție bună sau 30% din caloriile din pudra de proteine ​​din soia provin din carbohidrați. Glucidele din pulberea de proteine ​​din soia sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (23% și 77%). Un aliment excelent bogat în fibre, o singură lingură de pudră de proteine ​​din soia conține 5% din valorile zilnice recomandate sau 1,2 grame de fibre dietetice.