Nutriție - Calorii Fasolei Albe, Proteine, Vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Fasole albă la gătit
Rezumatul nutriției fasole albă
Un fl de fasole albă (32,8 grame sau 1,16 oz) conține 37 de calorii și 2,4 grame de proteine. Fasolea albă constă din 70% apă, 21% carbohidrați, 7% proteine și mai puțin de 1% grăsimi.
Fasolea albă este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv calciu și potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre alimentare, magneziu și fosfor.
Într-un fl de fasole albă:
- Calorii: 37
- Proteină: 2,4 g
- Zahăr: 0,1 g
- Fibre dietetice: 1,6 g
- Gras: 0,1 g
- Sodiu: 111,4 mg
Consultați diagrama nutrițională a fasolei albe pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Fasole, semințe albe, mature, conservate.
Calorii în fasole albă
Fasolea albă are 37 de calorii per fl sau 113 calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați și proteine.
72 la sută din caloriile din fasolea albă provin din carbohidrați, 25% din calorii provin din proteine și 2% din calorii provin din grăsimi.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea, sau 72% din caloriile din fasolea albă provin din carbohidrați. Glucidele din fasolea albă sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (94% și 6%). Un aliment excelent bogat în fibre, un singur fl de fasole albă conține 6% din valorile zilnice recomandate sau 1,6 grame de fibre dietetice.