Nutriție - Calorii de ardei iute, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Ardei iute în gătit
Rezumatul nutriției ardeiului iute
Un ardei iute (45 grame sau 1,59 oz) conține 18 calorii și 0,9 grame de proteine. Ardeiul iute conține 88% apă, 10% carbohidrați, 2% proteine și mai puțin de 1% grăsime.
Ardeiul iute este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv vitamina C și potasiu.
Într-un singur ardei iute:
- Calorii: 18
- Proteină: 0,9 g
- Zahăr: 2,3 g
- Fibre dietetice: 0,7 g
- Gras: 0,1 g
- Sodiu: 3,2 mg
Consultați diagrama nutrițională pentru ardeiul iute pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Ardei, ardei iute, verde, crud.
Calorii în Chili Pepper
Ardeiul iute are 18 calorii pe ardei iute sau 40 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați și proteine.
79 la sută din calorii din ardeiul iute provin din carbohidrați, 17% din calorii provin din proteine și 4% din calorii provin din grăsimi.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea sau 79% din caloriile din ardeiul iute provin din carbohidrați. Glucidele din ardeiul iute se prezintă în cea mai mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (23% și 77%). 1 ardei iute are 3% din valorile zilnice sau 0,7 grame de fibre dietetice.
- Fibre dietetice: 0,7 g
- Zahăr: 2,3 g
Calorii din grasime
O porție mică, sau 4% din caloriile din ardeiul iute provin din grăsimi. Ardeiul iute este foarte scăzut în grăsimi totale, cu 0,1 grame pe ardei iute. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din ardeiul iute sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase: