Nutriția pielii
Nu mâncați asta - veți primi zits! Am auzit cu toții; de la părinți, prieteni sau chiar medicul de familie. Faptul este că, chiar și după un studiu amplu, oamenii de știință nu au găsit o legătură între dietă și acnee. Nu ciocolata. Nu cartofi prăjiți. Nu pizza.
Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, „O dietă sănătoasă este importantă pentru îmbunătățirea materiilor prime pentru o piele sănătoasă”, dar menționează, de asemenea, că alimentele grase sau zaharoase nu provoacă acnee. La fel, un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane a fost de acord: „Dieta nu joacă niciun rol în tratamentul acneei la majoritatea pacienților ... chiar și cantități mari de anumite alimente nu au agravat clinic acneea”. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să vă obișnuiți să mâncați alimente bogate în zahăr sau grăsimi. Pielea este cel mai mare organ al corpului, deci ceea ce este bun pentru ceilalți va fi bun și pentru pielea ta.
Nutrienți pentru o piele sănătoasă
Există o serie de substanțe nutritive găsite în alimentele de zi cu zi, despre care se știe că promovează un corp sănătos - și, prin urmare, o piele sănătoasă. Înțelegeți aceste substanțe și vă veți spori șansele de a vă cuceri acneea.
Vitamina A
Vitamina A naturală sau retinolul se găsește în uleiurile de pește, ficatul și produsele lactate. Vitamina A produsă de plante este cunoscută sub numele de beta-caroten și se găsește în fructele și legumele galbene/portocalii, cum ar fi morcovii, ignamii, caisele și melodia, precum și legumele verzi, cum ar fi patrunjelul, varza și spanacul. Dozele extrem de mari de vitamina A sunt toxice, deci nu exagerați.