Numărul de calorii este depășit; Grenade SUA
Acum, nu am fost niciodată unul pentru prea multe reguli. Desigur, înțelegem beneficiile numărării caloriilor, mai ales dacă sunteți hotărât să pierdeți câteva kilograme. Este destul de simplu, într-adevăr - este vorba despre calorii în comparație cu calorii în afara; arde mai mult decât consumi și ești învingător. Cu toate acestea, mai este cazul? Unii spun că numărarea caloriilor este depășită, susținând că ambalarea inexactă oferă rezultate incorecte și prea multe restricții pot avea un impact negativ asupra sănătății mintale. Așadar, am decis să stabilim recordul și să explicăm avantajele și dezavantajele numărării caloriilor. Asigurați-vă că ne anunțați ce păreri aveți despre acest subiect social!
Care sunt avantajele numărării caloriilor?
Numărăm caloriile de atunci, pentru totdeauna. Deci, cu siguranță, trebuie să facem ceva corect, nu? Iată trei avantaje ale monitorizării aportului zilnic de calorii:
Crește responsabilitatea
Înregistrarea a ceea ce ai mâncat în fiecare zi, în aplicații precum My Fitness Pal, este o modalitate excelentă de a fi responsabil cu privire la alegerile tale de dietă. Sună nebunesc, dar atunci când nu iei notă de ceea ce mănânci, poate fi ușor să subestimezi cantitatea reală pe care ai consumat-o. Cu toate acestea, dacă vă înregistrați mesele și gustările, este mai puțin probabil să mâncați excesiv pentru că sunteți mai conștienți de ceea ce mâncați. Acest lucru poate fi esențial pentru cei care încearcă să piardă în greutate sau să facă alegeri alimentare mai sănătoase.
Este „încercat și testat”
Așa cum am spus mai devreme, metoda „calorii in raport cu calorii în afara” este o modalitate de încredere, încercată și testată de dietă pentru mulți. În încercarea de a pierde în greutate, oamenii au făcut exerciții fizice și au făcut dietă pentru a arde mai multe calorii decât consumă, atâta timp cât ne amintim, deci, de ce să punem la îndoială această teorie acum? Există mai multe detalii despre acest lucru în ghidul nostru pentru postarea de pe macrocomenzi.