Numărul de calorii (dar NU trebuie să le numărați!)

Dacă caloriile nu „contau” în weekend, ați fi culcat în pat, adormit, înfometat și probabil că vă simțiți îngrozitor. Nu este atât de drăguț, nu? Deci, de ce ne place să spunem „caloriile nu contează” înainte de a mânca ceva delicios sau într-o vacanță sau weekend, de parcă ar fi un lucru pozitiv?

Pentru un minut, pretindeți-vă că am numit calorii ceea ce sunt: ​​energie. Ați spune „Voi avea o energie specială redusă, vă rog? Astăzi nu încerc să fac prea multe. ” Probabil că nu, dar asta este practic ceea ce spunem atunci când alegem întotdeauna felul de mâncare „cu conținut scăzut de calorii”. (De asemenea, ce înseamnă „scăzut”? Mai jos decât ce? Știi sau urmărim orbește mesajul „mai puțin” = „mai bun”?)

Când vorbim despre numărarea caloriilor sau neîncrederea, de multe ori aceasta se încadrează în mentalitatea alb-negru care spune că trebuie să monitorizăm și să controlăm îndeaproape tot ceea ce punem în corpul nostru. Uneori veți vedea multe conturi „de sănătate” sau articole care spun mesaje care

promovează ascultarea corpului tău, dar apoi te lovește cu „atâta timp cât mănânci atâtea calorii. ”. Este ușor să vă îndepărtați de concluzia că trebuie să numărați sau să înregistrați calorii pentru binele sănătății - și să nu faceți acest lucru este „rău” pentru dvs. sau pentru un serviciu.

---