Numărarea gramelor de carbohidrați sau porții CS Mott Children’s s Hospital Michigan Medicine

Prezentare generală a subiectului

Medicul dvs., dieteticianul înregistrat sau un educator certificat în diabet vă poate sugera să utilizați una dintre cele două modalități de a număra carbohidrații în dieta dumneavoastră. Pentru ambele, 15 grame de carbohidrați sunt egale cu o porție. Folosiți metoda cea mai ușoară pentru dvs.

gramelor

  • Numărând grame de carbohidrați. De exemplu, dacă doriți să mâncați 45 de grame de carbohidrați, ați alege trei porții (3 porții x 15 grame pe porție = 45 de grame). Deci, pentru micul dejun, puteți alege trei porții de alimente diferite (cum ar fi fulgi de ovăz, lapte și jumătate de banană) sau trei porții din același aliment (cum ar fi o porție mai mare de fulgi de ovăz).
  • Numărarea porțiilor de carbohidrați. În acest sistem, 15 grame echivalează cu o porție de carbohidrați. În loc să numărați 45 de grame de carbohidrați la micul dejun, ați număra 3 porții de carbohidrați.