Numărarea caloriilor și iubirea în inimă; Sunt
Iată vești proaste pentru Baby Boomers (și o notă de atenționare pentru ceilalți dintre voi): Pe măsură ce îmbătrânim, nu putem scăpa de mâncat atât de mult ca înainte. Metabolismul nostru încetinește în timp și este posibil ca stilul nostru de viață să încetinească.
Puteți simți acest lucru pe cântarul de baie, sau pe dimensiunea centurii dvs. sau pe comentariile snarky ale copiilor dvs. Dar începe să te uiți la cifre și devine de-a dreptul înfricoșător. SUA. Numerele Departamentului Agriculturii spun această poveste: când erați activ cu 20 de ani, puteați să vă ocupați de 3.000 de calorii pe zi. Acum, că sunteți un jocheu de birou de 60 de ani, sunteți limitat la 2.000.
Pentru bărbați, acest lucru înseamnă că cota dvs. zilnică a scăzut 1.000 de calorii pe zi, ceea ce înseamnă că trebuie să renunțați la acest sfert de lire sterline, shake-ul de ciocolată și cartofii prăjiți din planul dvs. de gustări. Este la fel de rău pentru femei, a căror sarcină calorică recomandată scade de la 2.400 la 20 la o delicioasă 1.600 de calorii pe zi, la 60 de ani. Cu alte cuvinte, odată ce soția mea a luat masa de pui KFC pe jumătate picantă crocantă cu macaroane și brânză, pene de cartofi și un biscuit, a terminat ziua.
Intrați în inițiativa Healthy Hometown Restaurant Menu Labeling a primarului din Louisville, un program care încurajează restaurantele locale să posteze conținutul de calorii al mâncărurilor în meniu.
Acest program a atras câteva înțelepciuni, poate pentru că se simte un pic ca statul Nanny dând din deget. Totuși, este voluntar, spre deosebire de regulile federale care necesită lanțuri corporative pentru a ne anunța ce conține mâncarea noastră. Cei de la Metro Public Health and Wellness subliniază, de asemenea, că a avea aceleași date ca băieții mari face ca Joe’s Diner să fie mai competitiv cu Mickey D’s.