Numărarea caloriilor - Cariere în matematică

Ești fericit cu corpul tău? Ai trăi din mâncarea pentru bebeluși ca să o schimbi? Industria dietetică din Marea Britanie valorează 1 miliard de lire sterline pe an, iar dietele noi apar tot timpul. În timp ce unii oameni se hrănesc cu porții minuscule de alimente la fiecare 13 minute pentru a încerca să-și accelereze metabolismul, alții renunță la nesfârșit shake-uri proteice pentru a încerca să adune o cifră pe care o consideră prea slabă. Dar adevărul din spatele pierderii sau creșterii în greutate este doar o ecuație simplă:

Diferența de energie la sfârșitul zilei = Energia în (ca hrană) - energia utilizată (în exercițiu sau doar în viață)

Dacă diferența de energie este pozitivă, corpul tău are ceva suplimentar la sfârșitul zilei și îl stochează, pentru utilizare ulterioară, ca grăsime. Dacă diferența de energie este negativă, corpul tău trebuie să găsească ceva energie suplimentară de undeva și să o ia din rezervele tale de grăsime.

Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă propuneți să consumați mai multă energie decât consumați. Dacă vrei să te îngrași, este invers. Oamenii care au o cerere mare de energie - de exemplu, sportivi și dansatori - trebuie să mențină echilibrul chiar și asigurându-se că mănâncă suficientă mâncare pentru a-și alimenta activitățile. Dacă este atât de simplu, de ce există atât de multe diete? Să ne uităm la cifre.