Numărarea aportului de calorii CycleChat Cycling Forum
PeteXXX
Tort sau înghețată? Alegerea este nesfârșită .
Are cineva socoteala zilnică sau săptămânală?
Mănânc destul de sănătos, dar mi-aș putea reduce consumul general de alimente acum nu merg atât de mult (problemă la genunchi)
Pe ambalajele cu alimente văd că o porție este, de exemplu, 60g. Nu am cântărit niciodată o „porție” pentru a vedea cât de mică este.
Și știm cu toții că o sticlă de vin sau câteva beri seara nu se adaugă la aportul total, nu-i așa?.
vickster
Membru legendar
Nu chiar, dar cântăresc orez și paste (de obicei)
Am folosit myfitnesspal în trecut, dar mi-am pierdut interesul din cauza oboselii după aproximativ o săptămână (dacă asta)
Bill Gates
Oaspete
Are cineva socoteala zilnică sau săptămânală?
Mănânc destul de sănătos, dar mi-aș putea reduce consumul general de alimente acum nu merg atât de mult (problemă la genunchi)
Pe ambalajele cu alimente văd că o porție este, de exemplu, 60g. Nu am cântărit niciodată o „porție” pentru a vedea cât de mică este.
Și știm cu toții că o sticlă de vin sau câteva beri seara nu se adaugă la aportul total, nu-i așa?.
Speciale
Veteran
Folosesc MyFitnessPal online și pe telefon. Nu sunt întotdeauna complet corectă în ceea ce privește caloriile, dar intru în ea tot ce intră în mine
Probabil că este la fel de inexact ca și „caloriile arse” în Fitbit și Strava, așa că încerc mereu să las o marjă largă de eroare - al cărui rezultat net este că sunt cel mai ușor din ultimii 5 ani - încă totuși o cale de parcurs
Aplicația pentru telefon este foarte utilă, deoarece puteți scana codul de bare al oricărui produs alimentar care are unul și îl va avea undeva în baza sa de date. Știu că unii oameni nu sunt dornici să ofere prea multe informații personale, dar funcționează pentru mine!
figbat
Om de știință alunecos
Am făcut acest lucru când am vrut să slăbesc - eram religios în privința fiecărei calorii. Am pierdut 3,5 pietre în 6 luni prin calorii controlate și exerciții fizice crescute. Nimic altceva - fără tipuri speciale de alimente, fără zile de post, fără tăierea anumitor grupuri de alimente (în afară de tăierea gustărilor bogate în calorii pur și simplu pentru a păstra sub limita mea zilnică). Deoarece era bazat pe aplicații și bazat pe date, mi s-a părut (știință și tehnologie) și a devenit auto-competitiv. De fapt, până la urmă am mers puțin departe și oamenii au început să-mi spună că am pierdut prea mult, lucru pe care sunt fericit că l-am corectat acum. Cu toate acestea, după ce am petrecut atât de mult timp urmărind aceste lucruri, mi-a dat o bună înțelegere a conținutului nutrițional al diverselor alimente, ceea ce înseamnă că nu mai folosesc aplicația, dar pot face alegeri mai bune la un nivel intuitiv.