Nu vă lăsați în legătură cu semințele de in din dieta dvs. - BeLiteWeight Weight Loss Services BeLiteWeight Weight

legătură
Semințele de in au fost cultivate pentru prima dată în vechile civilizații egiptene și etiopiene, în parte datorită beneficiilor lor dietetice extraordinare. În zilele noastre, experții în nutriție recomandă consumul zilnic de două până la patru linguri de in pentru prevenirea bolilor, pierderea în greutate și sănătatea generală.

Studii ample au arătat că, dacă mănânci in zilnic, este posibil să previi sau să diminuezi severitatea unora dintre cele mai frecvente afecțiuni corporale din zilele noastre.

• Consumul zilnic de in împreună cu o dietă bine echilibrată și exerciții fizice adecvate ajută la scăderea nivelului ridicat de colesterol, în special la femei.

• Se crede că semințele de in ajută la prevenirea diabetului. Concentrația ridicată de acizi grași Omega-3 din semințele de in poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

• Acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, agenți antiinflamatori naturali care s-au dovedit a reduce foarte mult bolile inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă.

• Lignanii sunt substanțe chimice din semințele de in care funcționează ca antioxidanți, care joacă un rol important în prevenirea cancerului de sân, colon și prostată.

• Fibrele bogate în semințe de in ajută la regimurile de slăbire și sunt necesare pentru sănătatea generală a colonului. Fibra care se găsește în semințele de in absoarbe ușor apa, ceea ce ajută în mod necesar la înmuierea scaunului pentru a facilita eliminarea regulată.

• Semințele de in conțin fitoestrogeni, care sunt compuși asemănători estrogenilor, care ajută la ameliorarea naturală a simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile, transpirațiile nocturne și iritabilitatea, stabilizând nivelul hormonilor corpului.