Nu trăi pentru a mânca - mânca pentru a trăi Salvation Army Connects
Obezitatea este una dintre problemele cu care ne luptăm cel mai mult în societatea americană . Centrele pentru Controlul Bolilor (CDC) raportează că o treime (36,5%) dintre adulți sunt obezi, care este unul dintre factorii majori care contribuie la diabetul de tip 2. Doar două dintre cauzele care stau la baza acestei boli sunt supraalimentarea și lipsa exercițiului.
Boala poate avea mai multe fațete, dar obezitatea este cauzată în principal de alegerile alimentare slabe. Uneori oamenii îi fac pe cei buni, dar le subminează efortul prin supraalimentare. Când consumăm prea multe calorii, acestea sunt depozitate în corpul nostru ca grăsime.
Medicii sunt cei mai preocupați de persoanele care au sindromul metabolic, cunoscut și sub numele de „Sindromul X”. Este o combinație de obezitate abdominală, hipertensiune arterială, nivel ridicat de zahăr din sânge și colesterol ridicat și/sau trigliceride (acizi grași).
Când oamenii prezintă aceste simptome, atunci diabetul devine un factor major. Crește riscul de boli de inimă, atacuri de cord și moarte subită.
Cu diabetul zaharat, nivelul de zahăr din sânge este ridicat, ceea ce afectează fiecare organ din corp, inclusiv terminațiile nervoase, vasele de sânge, ficatul, rinichii, inima și creierul.
Este una dintre cele mai grave boli cronice.
Privește și mănâncă
Ar trebui să luptăm împotriva diabetului, urmărind ceea ce mâncăm, exercitând o cantitate adecvată de exerciții și având mentalitatea pe care o avem mânca să trăiești mai degrabă decât să trăiești să mănânci.
Uneori, când suntem plictisiți, sau într-un vehicul destul de puțin, sau trebuie să așteptăm, care sunt scenarii obișnuite pentru majoritatea americanilor, mâncarea devine o distracție sau un hobby.
Când vrem să sărbătorim ceva, mâncăm. Când vrem să recompensăm pe cineva, avem o petrecere și mâncăm.
Mâncarea a devenit altceva decât ceea ce se intenționa să fie. Trebuie să ne gândim mai atent la ceea ce facem, decât să mâncăm fără minte și să ignorăm posibilele consecințe.
Trebuie să planificăm o strategie alimentară, mai degrabă decât să ne rostogolim cu viața. Este mult mai rapid să „conduci - prin” și să iei mâncare „rapidă”. Dar eșecul de a planifica cu atenție mesele poate fi dezastruos pentru sănătatea noastră. Trebuie să ne luăm timp să ne gândim și să pregătim alegeri alimentare bune.