Nu, sucul de castraveți nu vă va detoxifica întregul corp
Notă editorului: revendicările făcute în acest articol sunt publicate de partenerul nostru de conținut și nu sunt susținute de Microsoft News sau Microsoft.
Are superputeri de slăbit!
Vă va dezintoxica în mod miraculos întregul corp, din cap până în picioare!
Îmi pare rău. Nimic din toate acestea nu este adevărat.
Sucul de castravete este sucul unei legume simple cu o cantitate stabilită de beneficii nutriționale.
La fel ca și tendința sucului de țelină de anul trecut, afirmațiile de sănătate referitoare la sucul de castraveți au fost mult supraevaluate.
Să ne uităm la aceste afirmații și să vedem ce beneficii are sănătatea sucului de castravete pentru corpul dumneavoastră.
Aici nu veți găsi promisiuni sălbatice - doar faptele.
Sucul de castravete este bun pentru hidratare?
Deoarece castraveții au un conținut ridicat de apă, sucul de castraveți poate ajuta la hidratare, mai ales dacă nu sunteți prea mult băutor de apă, spune Karen Ansel, MS, RDN, autorul Healing Superfoods for Anti-Aging.
„Cu toate acestea, multe rețete au adăugat zahăr, astfel încât cu acestea nu veți obține hidratarea fără calorii pe care ați obține-o cu apă. Și dacă vă gândiți la suc de castravete îmbuteliat, fiți deosebit de atenți, deoarece unele mărci conțin la fel de mult zahăr ca sifon. "
Hidratarea este esențială, bineînțeles: ne ajută corpurile să livreze substanțe nutritive către celule, ne menține articulațiile lubrifiate și mintea ascuțită, ne reglează temperatura corpului și ne ajută organele să funcționeze corect.
Deci, dacă îți place sucul de zahăr neindulcit, îndepărtează-te - pur și simplu nu te lăsa păcălit să crezi că va face o treabă mai bună decât apa simplă.
Sucul de castravete este o sursă bună de potasiu?
Multe surse online citează sucul de castraveți ca o sursă minunată de potasiu - de fapt, unii dintre ei spun că vă poate ajuta să scădeați tensiunea arterială (deoarece potasiul este necesar pentru a echilibra sodiul din corpul dvs. care poate contribui la creșterea tensiunii arteriale) . Și bine, cuke-urile conțin o parte din mineral - 76 mg pe cană de decojit, ceea ce reprezintă 2% din valoarea zilnică. Dar multe legume au mult mai multe; de fapt, dacă mănânci ½ cană de sfeclă, broccoli, meleag, dovlecei, varză de Bruxelles (și așa, atâtea alte legume), vei primi de trei ori cantitatea de potasiu. Concluzie aici: dacă doriți să vă sporiți potasiul, este bine să beți suc de castraveți neîndulcit, dar nu vă bazați pe asta atunci când majoritatea celorlalte legume vor face treaba mult mai bine. La naiba, mănâncă o banană pentru 422 mg de potasiu.