Nu mai repeta greșelile; GoMotive

Nu mai repeta greșelile

După cum puteți vedea din graficul de mai sus, un ciclu tipic de dietă pare să înceapă cu frustrarea și decizia frenetică de a pierde în greutate. Cu toate acestea, o observație mai atentă și mai completă va dezvălui că între „Căderea vagonului” și „decizia de a pierde în greutate” există numeroase obiceiuri „VECHI” care reapar la suprafață.

Suntem creaturi ale obiceiurilor și modul în care gândim ne formează obiceiurile - de aici - cine suntem. În general, când ajungem la un anumit nivel de dezgust, atunci și numai atunci reacționăm cu proclamarea „Dietei” într-o încercare de a inversa obiceiurile care s-au format. Etapele schimbării sunt cunoscute în mod obișnuit în rândul cercetătorilor, iar specialiștii în marketing le cunosc și ele. Doar pentru că vrei să te schimbi nu înseamnă că o vei face. Dacă nu utilizați o abordare etapizată vă creșteți riscul de a reveni la vechile obiceiuri și de a continua ciclul de creștere în greutate - scădere în greutate - creștere în greutate.

Mai simplu spus, ne îngrășăm, deoarece fie mâncăm în exces, fie în mișcare, fie ambele. Nu se poate nega acest lucru și nicio cantitate de scuze sau justificări nu poate schimba acest lucru. Experiența mea îmi spune că majoritatea oamenilor „pășesc grăsimi” sau sunt „câștigători de ocazie”, ceea ce înseamnă că mănâncă „cu adevărat grozav” de cele mai multe ori, iar indulgențele lor ocazionale sunt prea mult de depășit prin (lipsa) mișcării lor.

---