Nu lăsați scuzele de vară să permită creșterea în greutate a adolescenților - Delight Medical and Wellness Center
Lipsa unui program de vară stabilit poate duce la creșterea în greutate a adolescenților.
Deși copiii par să fie mereu în mișcare în timpul verii, schimbările din programul lor stimulează, de asemenea, modificări ale nivelurilor de activitate și ale dietelor care pot duce la creșterea accelerată în greutate. Atunci când copiii se abat de la programul lor zilnic structurat anterior, sunt mai predispuși să adune câteva kilograme în plus și mai puțin probabil să se angajeze în activități care îi pot ajuta să slăbească.
Părinții ar putea da vina pe asta la televizor sau jocuri pe computer, dar experții cred că sărind peste mese poate fi principalul vinovat al creșterii în greutate a adolescenților în timpul verii. Fără a fi nevoie să se trezească devreme pentru a ajunge la școală la timp, copiii și adolescenții dorm cu fericire, uneori până la ora prânzului, făcându-i să rateze mesele obișnuite de dimineață. Omiterea micului dejun poate determina copiii să se simtă mai înfometați și, eventual, să-i ispitească să se răsfețe mai târziu în timpul zilei.
Lipsa activității fizice programate este încă un alt motiv pentru care copiii sunt mai susceptibili la creșterea în greutate în timpul verii. Deși unii copii continuă să țină pasul cu sportul în timpul vacanței lungi, de multe ori părinții bănuiți tratează în continuare echipa cu înghețată și alte delicatese după joc. Este ușor să uitați că regulile de viață sănătoasă se aplică încă lunilor de vară, așa că părinții trebuie să depună eforturi suplimentare pentru a se asigura că copiii lor mănâncă sănătos și rămân activi.