5 secrete pentru o linie strălucitoare, care mănâncă pentru slăbirea bucătăriei - nu mai este ciudat
de Jim Uren 28 noiembrie 2018
Informații importante: Ca asociat Amazon câștig din achizițiile eligibile. De asemenea, pot câștiga bani sau produse de la companiile menționate în această postare. Pentru mai multe informații, consultați Politica de confidențialitate, Pagina de declinare a responsabilității și Termenii de utilizare.
Există un citat celebru în lumea fotbalului „Ofensă vinde bilete, dar apărarea câștigă campionate”. Acuratețea acestui citat este adesea dezbătută, dar majoritatea experților sunt de acord că o bună apărare este la fel de importantă ca o infracțiune bună. Dar chiar și așa, ofensarea primește cea mai mare glorie și atenție.
Același lucru este valabil și atunci când vine vorba de Bright Line Eating®.
Primul lucru pe care majoritatea oamenilor doresc să-l știe este ce este „Ce este în planul alimentar. Ce mănânc? ”
Se acordă mult mai puțină atenție apărării împotriva mâncării lucrurilor care nu sunt în plan. Și în timp ce știi ce să mănânci te va ajuta foarte mult, este la fel de important să te protejezi de a mânca un tip și o cantitate greșită de alimente.
Deci, dacă intenționați să faceți Bright Line Eating®, asigurați-vă că implementați o bună apărare alimentară. Acest lucru vă va face să aveți mai puține șanse să vă încălcați liniile strălucitoare și să aveți mai multe șanse de a pierde în greutate și de a o menține.
Deci, ce face o bună apărare Bright Line Eating®? Iată ce am descoperit că sunt cele cinci secrete ale unei bucătării de succes Bright Line Eating®:
Purjare
Primul secret este să vă curățați casa de tot ce puteți, care nu este compatibil cu Bright Line Eating®. Parcurgeți toate alimentele din casa dvs. și determinați ce este conform și ce nu. În multe cazuri, acest lucru va fi evident, dar în unele cazuri poate fi necesar să citiți lista ingredientelor.
Atunci scapă de absolut tot ce poți, care nu este permis. Dacă este nedeschis și nu a expirat, nu ezitați să-l donați cămarii locale pentru alimente. În caz contrar, aruncă-l. (Dacă sunteți ca mine, veți găsi câteva articole destul de interesante în spatele congelatorului care ar fi trebuit aruncate în timpul Administrației Reagan.)
Dacă mâncarea pe care nu ar trebui să o mănânci (pe care comunitatea Bright Line Eating® o numește „nu mâncarea mea” ? sau NMF) nu este în casa ta, este mult mai puțin probabil să o mănânci. Acest secret poate părea evident, dar atât de mulți oameni nu fac acest pas de precauție. Ei doar presupun că nu vor ceda în ispită.
Cu toții suntem mai slabi decât estimăm. Și chiar dacă nu ajungi să mănânci niciodată NMF, tot consumi energie suplimentară din puterea voinței tale. Aceasta este puterea energiei care ar putea fi folosită mai bine în altă parte.
Dar ce faci cu NMF-urile pe care nu le poți purga complet din cauza altor persoane de acasă?
Asta duce la al doilea secret al nostru.
Pre-aranjați
A aranja în prealabil înseamnă a aranja sau a conveni ceva în avans pentru un scop specific. Asta trebuie să faci cu bucătăria ta. Bucătăria dvs. ar trebui să fie prearanjată pentru a vă ajuta să vă țineți de liniile luminoase.
De exemplu, dacă trebuie să păstrați ceva NMF în casa dvs. pentru că locuiți cu alte persoane, cea mai bună apărare în acest caz este să preparați alimentele în mod strategic. Cercetările au arătat că este mai puțin probabil să mâncăm alimente incomode și mai probabil să consumăm alimente convenabile. Și cercetările au arătat, de asemenea, că suntem mai predispuși să mâncăm alimente pe care le vedem decât alimente pe care nu le vedem.
Deci, folosiți acest lucru în avantajul dvs. NMF-urile pe care trebuie să le păstrați trebuie păstrate ascunse și/sau departe. De exemplu, am mutat toate alimentele noastre de copt și alimente similare NMF neperisabile în subsol.
Dacă unele dintre NMF-uri trebuie păstrate în frigider sau congelator, așezați-le în cele mai incomode secțiuni posibile. Și așezați-le în recipiente separate, astfel încât să nu fie vizibile atunci când deschideți frigiderul.
Și inversul este, de asemenea, adevărat. Păstrați opțiunile de mâncare și băutură Bright Line Eating® în față și în centru, în frigider și cămară. (A se vedea Ce pot bea pe Bright Line Eating®?) Nu vă faceți griji dacă vă păstrați produsele în sertarul pentru produse. O veți parcurge suficient de repede încât să fie bine oriunde în frigider.