Nu, eu nu; t Vrei să slăbești din nou, mulțumesc de Kate Conradie The Innovation Medium
Acceptarea sănătoasă a corpului nu este ușoară
Lockdown ma schimbat și ceea ce consider „sănătos”. La începutul lui Lockdown, creierul meu era prea plin de alte lucruri pentru a face loc gândirii sănătoase obsesive. Este nevoie de mult spațiu în creier pentru a vă gândi constant la „sănătos” tot timpul:
"Ar trebui să mănânc asta, este bine să mănânc în acest moment și va avea prea multe calorii?"
Obișnuiam să am aceste gânduri tot timpul.
Intrarea în Lockdown la sfârșitul lunii martie, și toate stresurile și anxietatea acestei epidemii, mi-au lăsat puțin spațiu în creier pentru a mă concentra obsesiv pe mâncare și exerciții fizice. Așa că am mâncat tot ce mi-am dorit și am făcut mișcare pentru că mi-am făcut sănătatea.
Am făcut mișcare pentru a menține depresia la distanță și a-mi mișca corpul. Nu a fost un mijloc de a slăbi. Slăbitul era departe de mintea mea.
Am copt produse delicioase și am mâncat mâncăruri delicioase pentru că aveau gust bun.
Pe măsură ce Lockdown s-a ridicat și viața noastră a revenit la un fel de normal, a existat mai mult spațiu în creierul meu pentru a începe să mă gândesc din nou la sănătate.
Mai mult spațiu pentru a mă obseda DAR, pur și simplu nu mai am energie. Îmi place să trăiesc fără să mă gândesc întotdeauna la ce ar trebui să mănânc și dacă este sănătos sau nu.
Am presupus că, odată ce Lockdown s-a încheiat, mă voi întoarce la un mod de viață restrictiv; urmărind mereu ce am mâncat și mâncând aproape niciodată desert sau ciocolată.
„Odată ce Lockdown-ul se termină, voi slăbi din nou. Voi reveni la acel stil de viață sănătos și voi mânca din nou „curat”. ”
Ce este alimentația curată?! Ciocolata este mâncarea murdară? Sunt burgerii murdari?
Dar, pe măsură ce Lockdown s-a ușurat și sălile de sport se deschid încet și stresul și anxietatea pentru viitor s-au diminuat puțin, constat că nu pot strânge energia pentru a slăbi. Sunt prea obosit ca să-mi mai displacă corpul. Vreau să mă uit în oglindă și să iubesc ceea ce văd.
Sunt prea obosit pentru a mă „forma”. Credințele mele despre alimentația sănătoasă s-au schimbat și trăiesc viața liber făcând tot posibilul să nu mă gândesc la pierderea în greutate tot timpul. Este greu, dar sunt mult mai fericit.
Doar pentru că mănânci varză fiartă și pui fiert nu înseamnă că ești sănătos. Kale este destul de grosolan. Nu mi-a plăcut niciodată kale. Carnea de pui fiert și varza cu greu sunt o masă plină. Unii oameni slabi mănâncă o mulțime de ciocolată și chipsuri și nu se îngrașă niciodată din cauza metabolismului lor sau a ceea ce înseamnă asta și totuși îi privim și îi considerăm sănătoși pentru că sunt slabi.
Unii oameni se înfometează și apoi mănâncă cinci morcovi după-amiaza. Asta nu poate fi sănătos.
Încep să cred că este nesănătos să obsedăm întotdeauna de mâncare și de tot ceea ce consumăm.
Este sănătos să-l lași să plece și să fii liber cu mâncarea. Este sănătos să mâncăm oricând vrem și orice vrei tu.
Încerc să nu mă obsedez de tot ceea ce mănânc și mănânc liber fără vinovăție sau condamnare.
Dar eu sunt o femeie, iar femeile au fost crescute să se obsedeze și să se concentreze tot timpul asupra pierderii în greutate și ceea ce este „sănătos”.
Deci este greu într-o zi.
Obișnuiam să mă restricționez tot timpul. Înainte de Lockdown, aș încerca să nu mănânc desert în timpul săptămânii. Eram foarte conștient de tot ce am mâncat. Am mâncat paste din grâu integral și ouă pocate cu roșii și pâine prăjită de secară. Am încercat să aleg opțiunea sănătoasă din meniu sau ceea ce credeam că este „cea mai sănătoasă opțiune”.
Dar acum încep să mă gândesc că toate acele alimente sănătoase nu sunt toate și toate cele finale.
Și cu cât mă restricționez mai puțin, cu atât mă obsedez mai puțin de mâncare. Mănânc orice vreau acum. Ori de câte ori îmi vine și contrar credinței populare, nu am crescut și am câștigat o greutate nebună.
Și chiar dacă mă îngraș, nu-mi pasă. Nu mai am energie să slăbesc.
O relație nesănătoasă cu mâncarea este proastă. Suge toată plăcerea vieții. Aceasta este mult mai nesănătoasă decât orice mâncare pe care o vom mânca vreodată.