Nu este nevoie de un pol care să adauge pește în dieta ta
De Tom Herrin
Majoritatea oamenilor sunt mereu în căutarea unor modalități de a îmbunătăți sănătatea dietei lor. Există multe modalități și multe dintre ele sunt destul de eficiente. Pentru cei care caută ceva simplu, pot face asta fără a cheltui sume mari de bani. Peștele poate face parte din dieta oricui, cu cheltuieli suplimentare mici sau deloc. Este cunoscut faptul că acele culturi în care peștele este o parte semnificativă a dietei lor au, în general, o stare bună de sănătate. Americanii s-au obișnuit cu diete mult mai puțin sănătoase, probabil datorită prosperității lor generale. Adăugarea peștilor în meniu poate însemna un impuls pentru sănătatea majorității oamenilor.
Poate ajuta la creștere și dezvoltare
Peștele poate fi deosebit de important pentru dezvoltarea copiilor mici. Acest lucru este deosebit de important pentru dezvoltarea ochilor și a creierului. Acest lucru este atribuit în principal acizilor grași omega-3 la unii pești. Este bine cunoscut pentru efectul său asupra substanței cenușii din creier. Se poate sugera că femeile însărcinate consumă pește, dar există o anumită precauție. Este recomandat să mănânce pești care nu sunt mai înalți în lanțul alimentar pentru a evita șansele ca mercurul să fie transmis de-a lungul fătului. Mercurul poate avea un efect negativ asupra dezvoltării copiilor, în special a creierului. Limitarea cantității de pește și consumul corect pot fi cea mai bună opțiune. Este o chestiune de moderare corectă.