Nu doar gene O zi în viața harnică a lui Bryce Harper Sports Illustrated

Sportivii nu au fost niciodată mai conștienți de ceea ce au nevoie corpurile lor pentru a atinge performanțe maxime. Fuel Illustrated este o colaborare între Gatorade și studioul de conținut cu marca SI Overtime, explorând modul în care cei mai buni sportivi din lume își gestionează ceasul zilnic - antrenament, dietă, competiție și recuperare - în timp ce se străduiesc spre excelență în sporturile alese.

gene

Campionul național Bryce Harper, MVP din Liga Națională 2015, nu a urcat doar pe darurile fizice. La 23 de ani, el a fost disciplinat dincolo de anii săi și a fost în acord cu ceea ce îi face corpul să bifeze. „Lucrez pe șolduri, pe glute, pe micile mele grupuri musculare”, spune el. „Și am pus cât mai multă mâncare și apă bună în sistemul meu.” Mai presus de toate, Harper, un impunător 6'3 "și 215 de lire sterline, este un om cu rutine. Iată o privire la o zi obișnuită, de la sfârșitul unui joc de noapte la Nationals Park până la începutul altuia.

10:15 p.m. - Recuperarea și pregătirea pentru jocul din noaptea următoare începe când Harper iese de pe teren. „Mă schimb, vorbesc cu mass-media, îmi iau aminosii și glutamina”, spune el. - Atunci mănânc. Asta înseamnă proteine, carbohidrați și legume. Harper mănâncă friptură sau pui patru nopți pe săptămână, iar un pește ca tilapia sau somonul celelalte nopți.