Nu că bastoanele de bomboane din mâncarea sărbătorilor mănâncă asta, nu că - The Active Times
Acesta este momentul anului pentru a încerca alimente gustoase și să nu mă simt vinovat de asta. Studiile arată că o persoană se îmbracă o lira în timpul sărbătorilor, dar dacă nu ești atent, poți câștiga mai mult. Mâncărurile speciale pentru petrecerile de Crăciun și Anul Nou sunt delicioase, dar și foarte complicate.
Mâncare de sărbători: Mănâncă asta, nu atât
Acesta este momentul anului pentru a încerca alimente gustoase și să nu mă simt vinovat de asta. Studiile arată că o persoană se îmbracă o lira în timpul sărbătorilor, dar dacă nu ești atent, poți câștiga mai mult. Mâncărurile speciale pentru petrecerile de Crăciun și Anul Nou sunt delicioase, dar și foarte complicate.
Mănâncă asta: cartofi prăjiți la cuptor
Un cartof de dimensiuni medii cu coajă conține aproximativ 110 calorii și mai mult potasiu decât o banană și altele nutrienți sănătoși care te țin sătul mai mult timp. Nu conține grăsimi, sodiu sau colesterol. Pielea este bogat în fibre ceea ce îl face să fie plin și hrănitor, de asemenea. Faceți această masă delicioasă adăugând câteva ierburi și ulei de măsline.
Nu asta: cartofi umpluți
Cartoful în sine este o sursă naturală excelentă de vitamine B și C. Deci, de ce trebuie să mergeți să adăugați unt, smântână și brânză? Acum, dintr-o dată, cartoful dvs. are cel puțin 280 de calorii și 15 grame de grăsime, din care mai mult de jumătate grăsime saturată.
Mănâncă asta: salate proaspete
Cele mai bune salate includ mai multe tipuri de frunze de salată - cu cât culoarea este mai bogată, în general cu atât sunt mai mulți nutrienți în frunze - acoperite cu cereale, fasole și proteine, precum oua fierte tari sau pui mărunțit.
Nu asta: Coleslaw
Dacă credeți că o salată de salată de varză este mai bună decât cartofii prăjiți, deci faceți „sacrificiul” și comandați-o, gândiți-vă din nou. Are morcovi și varză, toate acoperite într-un maioneza grasa. O singură cană conține până la 280 de calorii, dintre care 190 sunt grase, potrivit CalorieKing.
Mănâncă asta: ciocolată neagră
Acest dulciurile te vor ajuta chiar să te relaxezi. S-a demonstrat că teobromina pe care o conține produce o senzație de fericire. Crește fluxul sanguin și reduce sentimentele de anxietate și stres. De asemenea, cacao conține antioxidanți care stimulează imunitatea, care ar putea juca un rol în susținere Sănătatea cardiovasculară.
Nu asta: bastoane de bomboane
O trestie de bomboane de mentă de 6 inch are doar 60 de calorii - toate carbohidrații. O trestie delicioasă are 14 grame de carbohidrați, toate fiind zahăr pur. Aceste dulciuri nu oferă niciun fel de hrană, așa că de ce să consumați cantitatea zilnică recomandată pe ele? Dacă ai poftă aroma de mentă a bastoanelor de bomboane, adăugați câteva picături de ulei esențial de mentă în apă.