Nouă alimente care să fie curățate după burtă
De la alimente bogate și supraîncărcări de ciocolată, până la o băutură prea mare, intestinul dumneavoastră suferă probabil de balonare și disconfort după sărbătorile din weekend.
Știm cu toții că a mânca bine și a face exerciții zilnice este cea mai bună apărare pentru a păstra un intestin sănătos, dar să ai frigiderul și presa cu ambalajele potrivite este modalitatea ta garantată de a începe detoxifierea cu cel mai bun picior înainte.
Asigurați-vă că aruncați aceste alimente în cărucior pentru un intestin mai fericit.
Simțiți balonarea? Aceste cinci alimente vă pot ajuta
Mere, oțet de mere
Așa cum a spus medicul, un măr pe zi îl poate ține departe. Mere întregi, sos de mere, suc de mere sau oțet de mere (ACV) este un aliment puternic de curățat. Cu un conținut ridicat de fibre, merele sunt excelente pentru a ajuta digestia și sunt, de asemenea, bogate în pectină, un compus carbohidrat care acționează ca un ingredient de îngroșare în interiorul intestinului. Pectina poate ajuta prin eliminarea colonului de toxine acumulate.
Avocado
La fel ca merele, avocado sunt bogate atât în fibre solubile, cât și în fibre insolubile. Fibrele insolubile sunt, de asemenea, înclinate ca cel mai bun mod de a promova mișcările sănătoase ale intestinului, curățând colonul. Încercați să tăiați într-un castron pentru o gustare sau să adăugați la ouă și roșii peste pâine prăjită integrală pentru un mic dejun de detoxifiere cu gust adăugat.
Semințe chia
Semințele de chia posedă grăsimi și fibre care ajută la promovarea unei digestii sănătoase și a unui colon curat. De asemenea, sunt bogate în acizi grași omega-3, care pot ajuta la reducerea inflamației.