Noțiuni de bază despre respirație Respirație conștientă Andrew Weil, M

Noțiuni de bază despre respirație | Respirație conștientă Andrew Weil, M.D.

În centrul ființei noastre se află mișcarea ritmică, o expansiune și contracție ciclică care este atât în ​​corpul nostru, cât și în afara acestuia, care este atât în ​​mintea noastră, cât și în corpul nostru, care este atât în ​​conștiința noastră, cât și nu în ea. Elementele de bază ale respirației sunt esența ființei și, în toate aspectele universului, putem vedea același tipar ritmic de expansiune și contracție, fie în ciclurile alternante de zi și noapte, de veghe și de somn, de maree mari și joase, fie de creștere sezonieră și descompunere. Oscilația între două faze există la fiecare nivel al realității, chiar până la scara universului observabil în sine, care este în prezent în expansiune, dar se va contracta la un moment dat înapoi la punctul original, inimaginabil, care este totul și nimic, completând o singură respirație cosmică.

Bazele respirației

Respirația este un obiect natural al meditației. Punând atenția asupra respirației, vă veți schimba starea de conștiință, veți începe să vă relaxați și să vă detașați de conștiința obișnuită. Multe sisteme de meditație se concentrează asupra respirației ca tehnică principală. În tradițiile budiste și yoghine sunt multe exemple de oameni care au ajuns la iluminare făcând altceva decât să acorde atenție creșterii și căderii propriei respirații. În acest fel de meditație puteți încerca să experimentați punctul adimensional dintre respirație și izbucnire și să vedeți iluminarea în acel spațiu. Puteți ajunge să cunoașteți realitatea în sine ca o oscilație eternă între ființă și non-ființă. Toate acestea sunt posibile din experiența respirației, care este misterul faptului că ne desfășurăm chiar în fața nasului, conectându-ne la ritmul universal.

---