Natură; cu Asociația Producătorilor de Miere din Energy Food Wisconsin
Mierea este o sursă de carbohidrați, oferind 17 grame pe lingură, ceea ce o face ideală pentru mușchii care lucrează, deoarece carbohidrații sunt combustibilul principal pe care corpul îl folosește pentru energie. Carbohidrații sunt necesari în dietă pentru a ajuta la menținerea glicogenului muscular, cunoscut și sub numele de carbohidrați depozitați, care sunt cea mai importantă sursă de combustibil pentru sportivi pentru a-i ajuta să continue.
Fie că sunteți în căutarea unui stimulent energetic sau doar a unei recompense dulci după un antrenament îndelungat, mierea este o sursă de energie naturală rapidă, ușoară și delicioasă!
Mierea ca ajutor sportiv
Pre-exercițiu: De ani de zile, nutriționiștii sportivi au recomandat consumul de carbohidrați înainte de o activitate sportivă pentru un plus de energie. La fel ca în cazul multor carbohidrați, mierea pură poate fi o formă eficientă de ingerat chiar înainte de mișcare. Când miere este consumată înainte de un antrenament sau o activitate atletică, este eliberată în sistem la o rată constantă pe tot parcursul evenimentului.
În timpul exercițiului: Consumul de carbohidrați, cum ar fi mierea, în timpul unui antrenament vă ajută mușchii să rămână hrăniți mai mult și întârzie oboseala, față de faptul că nu utilizați niciun ajutor sau supliment. Data viitoare când ajungeți la o sticlă simplă de apă, adăugați puțină miere la ea - s-ar putea să vă oferiți un impuls atletic atât de necesar!