Noi tendințe alimentare și dietetice Postul intermitent - Comunitățile de credință sunt vii!
Comunitățile de credință în viață!
Comunități de credință recent recunoscute
- Faith Lutheran Chuch - Valley City, ND
- Biserica Luterană a Salvatorului nostru - Valley City, ND
- Connect Church - Valley City, ND
- Biserica metodistă Epworth United - Valley City, ND
Comunități de credință recunoscute anterior:
Dieta ceto este înfloritoare în climatul social de astăzi pentru metode de reducere a greutății. Cu toate acestea, un alt provocator a întins corzile și a pășit în ring: postul intermitent.
Ce este postul intermitent?
Foarte apreciat pentru rezultatele de slăbire rapidă, postul intermitent a cultivat o comunitate în creștere rapidă. Această tendință, deși dificilă, se bazează pe manipularea timpului în jurul consumului de mese pe tot parcursul zilei.
Postul, în general, există de ceva vreme; cu toate acestea, această nouă tendință se concentrează pe hrănirea limitată în timp. Potrivit lui Tinsley și La Bounty (2015), rutina zilnică de post pentru câteva ore, urmată de consumul de alimente pentru restul, este o formă popularizată de hrănire restricționată în timp.
Cum functioneazã?
Păstrându-se pe drumul urmat de tiparul strict de mâncare, intervalul de timp al consumului de alimente le permite celor care postesc să-și controleze aportul de calorii. În funcție de momentul în care sunt setate zonele, un interval de timp pe tot parcursul zilei poate fi dedicat obținerii tuturor nutrienților necesari. Timpul rămas al zilei constă în post.
O rutină obișnuită de post ar consacra opt ore meselor, iar restul de 16 ore ar consta în post. Controlul timpului de mâncare și al timpului petrecut în post poate împiedica consumul de calorii în exces. Indiferent de forma dietelor, consumul de alimente mai nutritive, menținerea unui deficit caloric și a consistenței sunt necesare pentru pierderea în greutate.