Niveluri mai mici de cortizol, reduceți-vă anxietatea Centrul de terapie a imaginii corporale

Cum ar arăta viața ta fără anxietate? Probabil te-ai simți mai bine, ai avea relații îmbunătățite cu familia și prietenii și te-ai bucura de o perspectivă mai pozitivă asupra vieții în general. Majoritatea persoanelor care se luptă cu anxietatea trebuie să găsească modalități de scădere a nivelului de cortizol. Adesea denumit produs chimic „luptă sau fugă”, cortizolul este produs de glandele suprarenale și acționează ca un stimulent general. Îți face inima să-ți bată mai repede, vasele de sânge să se restrângă și mușchii să se tensioneze ca răspuns la o amenințare percepută, fie ea reală sau imaginată. Cortizolul este o parte importantă a sănătății generale, robuste, deoarece vă oferă energie și concentrare pentru a învinge provocările. Este un lucru bun - cu condiția să fie temporar. Dar o cantitate prea mare de cortizol în fluxul sanguin cauzează și/sau exacerbează anxietatea și poate provoca, de asemenea, ravagii asupra sănătății dvs. în multe alte moduri. Ca urmare, este imperativ să practicați un control bun al stresului și să asigurați simptomele unei anxietăți, găsind modalități de scădere a nivelului general de cortizol.

Cunoașteți efectele dăunătoare ale excesului de cortizol. Când nivelul tău de cortizol crește, un flux de aminoacizi este eliberat din mușchi și glucoza este eliberată din ficat în fluxul sanguin, astfel încât să ți se furnizeze energia necesară pentru a face față situației de criză la îndemână. Dar nivelurile crescute de cortizol prelungite pot crește anxietatea, energia sevei și pot interfera cu capacitatea organismului de a se vindeca. Corpurile noastre sunt echipate cu mecanisme naturale de autoreparare care luptă împotriva cancerului, previn infecțiile, repară rănile și ne protejează de agenții infecțioși și de corpurile străine. Dar aceste mecanisme naturale de auto-reparare sunt dezactivate atunci când corpul este plin de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul. Pe termen lung, niveluri ridicate de cortizol suprimă răspunsul imun, ceea ce crește riscul de a dezvolta tot felul de boli, inclusiv artrita, cancerul și tulburările autoimune. Cortizolul joacă, de asemenea, un rol în reglarea nivelului de zahăr din sânge și cât de receptive sunt celulele dvs. la insulina produsă de pancreas. O mulțime de cortizol pentru perioade lungi de timp face corpul mai rezistent la insulină, ceea ce poate duce la diabet. În plus, poate declanșa probleme de sănătate mintală, cum ar fi schimbări ale dispoziției, anxietate și depresie.

---