Nivelul de arsură a caloriilor depinde de ora din zi, arată spectacolul de ritm circadian
Un alt motiv pentru care timpul de vară este cel mai grav.
Mai multe așa
Cum realitatea virtuală poate debloca o stare de vis evazivă
7 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a trage un all-nighter
Ceas inteligent vs. bloc de corp
CÂȘTIGĂ RECOMPENȚE ȘI ÎNVĂȚĂ Ceva NOU ÎN FIECARE ZI.
Oamenii urăsc ora de vară, deoarece nu numai că se înșurubează cu timpul de pe aragazele sau bordurile noastre de mașini (de ce nu se actualizează automat?), Ci și ceasurile interne din corpul nostru. Nu doar vă încurcă programul de somn cu o oră ciudată; după cum arată cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital din Boston într-o nouă lucrare, ar putea avea, de asemenea, efecte puternice asupra cât de eficient arde un corp calorii.
Evident, avem tendința de a arde mai multe calorii atât în timpul cât și după activități, dar corpul arde și calorii doar pentru a menține lucrurile funcționale în timpul odihnei. Aceasta se numește „cheltuială energetică de repaus” sau REE. Lucrările anterioare au sugerat că REE tinde să fluctueze în funcție de momentul zilei la adulții mai în vârstă. Noile descoperiri prezentate în Current Biology de cercetătorii din Boston prezintă dovezi mai detaliate care susțin ideea. În timpul după-amiezii „biologice” și seara devreme, scriu, corpul arde calorii cu o rată cu zece la sută mai mare decât în dimineața biologică.
Co-autor al studiului și profesor asociat la Harvard Medical School Jeanne Duffy, Ph.D., spune lui Inverse că acest ciclu de ardere a caloriilor corespunde conceptului de „zi biologică”, care își ia indicii din mediu - și anume, lumina soarelui. Ca urmare, poate deveni ușor confundat de factori temporali, cum ar fi programări ciudate, călătoria în noi fusuri orare sau într-o zi din fiecare toamnă când lumea decide să adopte ore de veghe ușor diferite.
„Ziua și noaptea biologice se referă la timpul din corpul cuiva”, spune Duffy. „De exemplu, dacă zbori de la New York la Bangkok, acestea sunt la o distanță de 12 ore. Când ajungeți la Bangkok, este prânz, dar în corpul vostru este miezul nopții. Deci, chiar dacă ceasul spune că este prânz, este timpul tău biologic de noapte ”.