Nimeni nu îl întreabă pe cel slab
În ultima săptămână am fost la o petrecere cu un grup de prieteni. Stăteam cu toții în cerc în bucătărie. La un moment dat, conversația s-a transformat în scăderea în greutate. Un prieten a explicat că este credincioasă în dieta paleo. A slăbit zece kilograme în câteva săptămâni. O altă prietenă a spus că iubește dieta grapefruitului și că a slăbit câteva kilograme cu asta. Era clar că toți au găsit modalități prin care puteau pierde în greutate, dar tot vorbeau despre nevoia de a o face din nou. Nu m-am putut abține să mă întreb de ce nu mi-au cerut niciodată ce fac ca să rămân slabă. Am aceeași greutate de 25 de ani, dau sau iau 5 kilograme aici sau acolo (IMC între 18 și 19).
Poate au crezut că sunt unul dintre acei „ciudățeni ai naturii” care pot mânca orice vor și nu câștigă niciun kilogram. Poate au crezut că nu experimentez aceleași lupte cu mâncarea. Sau poate s-au gândit că îi voi judeca pentru luptele lor.
Iată chestia. Toate sunt neadevărate. Trebuie să fiu atent la ceea ce mănânc, altfel mă voi îngrașa. Este o luptă pentru mine, mai ales într-o cultură care este pregătită pentru a fi supraponderali. În ceea ce privește judecarea altor persoane, nu acord prea multă atenție problemelor de greutate în mine sau în ceilalți. De fapt, am simțit judecată cu privire la greutatea mea. Am făcut oameni să comenteze când am pus câteva kilograme sau fac comentarii despre ceea ce mănânc.
Mi-ar fi plăcut să-mi împărtășesc gândurile în această privință, așa că am decis să le notez. Nu sunt expert în dietă. Sunt doar o persoană care a găsit succes în menținerea unei greutăți sănătoase, împărtășind modul în care am făcut-o. Antrenorul meu de alergare a spus întotdeauna că, dacă vreau să fiu un alergător rapid, trebuie să intru în capul unei persoane care este deja rapidă și să încerc să-și adapteze modul de gândire.
Iată deci - lucrurile pe care le fac pentru a menține o greutate sănătoasă:
Ce aș fi spus prietenilor mei este că nu fac dietă. Vreodată. Chiar și când am câștigat câteva kilograme de sărbători. De fapt, mă tem să slăbesc prea mult prea repede pentru că știu că foamea și creșterea în greutate sunt aproape de colț. Cea mai mare teamă a mea nu este să mă îngraș, ci să mă blochez în ciclul vicios al dietei, câștigului, dietei, câștigului.
Fac mișcare, dar nu o folosesc pentru a-mi influența greutatea. Cred că exercițiile fizice sunt grozave pe termen lung pentru a ajuta la un metabolism mai rapid și observ că atunci când fac exerciții fizice, îmi este mai foame, dar pentru mine, cel mai bun mod de a menține greutatea este prin dieta. Exercițiul este ceva ce fac pentru a-mi îmbunătăți viața. Vă ajută să rămâneți tăiat, dar mai mult pe termen lung, peste ani, nu săptămâni sau luni.