Nevoile zilnice de calorii pentru indivizi cu o greutate de 121 de lire sterline până la 130 de lire sterline
Diferența de a cântări 121 de lire sterline și 130 de lire sterline pentru un individ inactiv se ridică la un măr de mărime medie pe zi.
Este o diferență destul de mică de calorii, nu-i așa? Mulți oameni sunt sub ipoteza că supraponderalitatea și obezitatea se datorează consumului excesiv de mâncare - mâncărime, exces, pășunat.
După cum putem vedea, doar o cantitate mică de calorii poate crește în greutate SAU ne poate determina să cântărim mai mult decât vrem.
Deoarece greutatea noastră este guvernată de numărul de calorii pe care le consumăm în combinație cu energia pe care o consumăm, este vital să ne monitorizăm aportul caloric, precum și să introducem o doză sănătoasă de activitate în programele noastre zilnice.
Numărarea caloriilor poate fi epuizantă și copleșitoare pentru mulți indivizi - doar un motiv pentru care planurile de dietă moft sunt atât de populare. Alimentele și băuturile sunt prezentate în mod ordonat - mâncați asta, nu mâncați asta, beți asta, nu beți asta - și așa mai departe. Noi, oamenii (sau o mulțime dintre noi) preferăm lucrurile în mod ordonat.
Ordinea creează un efect calmant - preferăm calmul decât surprizele neliniștitoare. Așadar, este ușor să arunci prosopul în ceea ce privește numărarea caloriilor - dar cu siguranță merită efortul tău. Este singurul lucru care a funcționat pentru mine când am renunțat la peste 100 de lire sterline cu atât de mulți ani în urmă. Numărul de calorii îmi permite să-mi mențin greutatea sănătoasă. Acest proces poate face același lucru și pentru dvs.! Formula nu este un secret și ne aparține tuturor.