Navigarea în greutate și imaginea corpului împreună cu copilul dvs. - Juniori pe bază de plante
Îți faci griji cu privire la greutatea copilului tău? Iată câteva lucruri eficiente, susținute de cercetare, pe care le puteți face - și nu le puteți face - pentru a sprijini relația sănătoasă a copilului cu alimentația și imaginea corpului.
Este posibil să fi auzit că Weight Watchers a lansat recent „Kurbo”, o aplicație care se adresează copiilor cu vârsta de până la 8 ani - în ciuda faptului că a afirmat că aplicația „Coaching pentru sănătate și pierdere în greutate pentru copii, adolescenți și familii” „nu este concepută pentru copii”.
Aplicația utilizează un sistem de semafor pentru a desemna alimentele ca fiind bune sau rele (folosind categorii de lumini roșii, galbene și verzi).
În timp ce Weight Watchers a comercializat această aplicație ca un „instrument de sănătate”, atunci când alimentele bogate în substanțe nutritive, cum ar fi fasolea, cerealele și untul de migdale, au „lumina roșie”, iar copiii sunt încurajați să posteze înainte și după fotografii, NU există altă cale de a rotiți faptul că acesta este un instrument de slăbit pentru copii.
Semaforele sunt pentru drumuri, nu pentru copii. Noi, și nenumărați alți experți în nutriție, considerăm că această aplicație va face mai mult rău decât bine pentru copii și - în conformitate cu cercetările - va duce la formarea de copii cu relații negative cu mâncarea și cu o imagine slabă a corpului.
Vom spune că este mai tare pentru persoanele din spate: copiii nu ar trebui să urmeze o dietă de slăbit.
Cum afectează dieta dieta copiilor
Nu doar noi, ca două mame preocupate, simțim așa. Academia Americană de Pediatrie (AAP) este, de asemenea, împotriva dietelor de slăbit pentru copii.
Se presupune că adolescenții se îngrașă pe măsură ce intră în pubertate. Încurajarea pierderii în greutate în acest moment sensibil din viață (cineva își amintește pubertatea? Woof) va duce probabil la efecte fizice și psihologice dăunătoare de lungă durată. Și exact asta arată cercetarea.
Copiii care sunt încurajați să urmeze o dietă sunt cu două treimi mai predispuși să dezvolte o tulburare de alimentație și sunt mai predispuși să aibă modele alimentare dezordonate și o imagine corporală negativă mai târziu în viață.
De fapt, un raport clinic din 2016 din AAP spune că tulburările de alimentație sunt recunoscute mai des la copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 12 ani.
Și știm că acest lucru nu este absolut ceea ce vrei pentru copiii tăi.
Da, avem o problemă de obezitate infantilă - o epidemie de fapt - dar combaterea acesteia prin punerea copiilor pe diete nu este răspunsul.
Această criză este mult mai mare decât alegerile individuale ale produselor alimentare. Este vorba despre sistemul nostru alimentar în ansamblu.
Deci, ce funcționează pentru a ajuta copiii să atingă și să mențină o greutate sănătoasă?
Cum să influențați pozitiv greutatea și imaginea corpului copilului dumneavoastră
Se pare că a fi un bun exemplu, în mai multe moduri decât politețea și manierele, este imperativ pentru dezvoltarea sănătoasă a unui copil. Aceasta înseamnă modelarea comportamentelor care promovează sănătatea și nu discutarea greutății, a imaginii corporale sau a alimentelor într-un mod negativ sau rușinos.
Unele comportamente pozitive de promovare a sănătății pe care le puteți modela pentru copiii dvs. includ:
- A dormi destul
- Alegerea activității fizice care vă aduce bucurie
- Onorând foamea și plinătatea
- Gestionarea stresului în moduri sănătoase
- Comunicarea sentimentelor și emoțiilor tale
- Sărbătorind victorii de toate dimensiunile și folosind dezamăgirile ca oportunități de discuție și învățare
- Consumați mai multe alimente pe bază de plante