Nauli Yoga - Nauli Yoga este sugerat pentru recuperarea constipației! Sănătatea timpului ceaiului

Nauli este Kriya sau Shatkarma (exerciții de curățare) prin Yoga. Exercițiul este de a asigura curățarea zonei abdominale, a organelor digestive și a intestinului subțire, precum și se bazează pe masajul organelor interne ale abdomenului prin mișcarea rotundă a mușchilor abdominali. Este exercițiul tradițional Hatha Yoga totuși nu este instruit în mod normal în școlile de yoga. Nauli este măsurat ca un exercițiu greu care ar putea fi învățat doar cu răbdare și perseverență.

este

Există 4 variații diferite care se învață încet unul după altul:

1. Madhyana Nauli: contracție izolată a mușchilor centrali ai abdomenului.

2. Vama Nauli: îngustare izolată a părții stângi a mușchilor mijlocii ai abdomenului.

3. Daksina Nauli: contracție izolată a părții drepte a mușchilor centrali ai abdomenului.