My Lighter Life Journey - Jurnalul meu de scădere în greutate pe o dietă de 500 de calorii pe zi

Mult noroc în călătoria ta,

lighter

1. În pagina de informații despre utilizator, există o secțiune în care se va face o postare introductivă cu vârsta, înălțimea, greutatea aspră și motivele pentru care vrei să slăbești și cum. Acest lucru este făcut pentru a ajuta oamenii să vă înțeleagă motivația și că aveți obiective realiste.

2. Este interesant, deoarece am auzit recent despre dieta LighterLife printr-un articol de știri și comunicate de presă asociate că această dietă este brutală pentru corpul tău.și portofelul tău. Cu peste 60 de lire sterline pe săptămână (100 USD) (120 USD) pentru doar alimentele lichide și un aport caloric maxim de 500, acest program își atrage partea corectă de critici. Fii atent doar pentru că nu ți-aș recomanda.

Să nu fiu persoana negativă, dar acest lucru nu este atât de îndrăzneț pe cât de periculos. American Council on Exercise nu recomandă nici unui adult, bărbat sau femeie, să ia mai puțin de 1200 de calorii pe zi. A lua 500 nu măcar îți va satisface nevoile de bază. Deci, ce înseamnă asta?

(a) Corpul tău are șanse ridicol de mari de a intra în „modul de înfometare”. Veți pierde 5-10 kilograme și doar. Stop. Și te vei observa, inexplicabil, îngrășându-te! Chiar și cu 500 de cal pe zi. Corpul tău crede că înfometează și transformă tot ceea ce mănânci în energie stocată (adică GRASIME).

(b) Dacă nu intrați în modul foame, s-ar putea să vă treziți cu ceea ce eu numesc „Efectul Adkins”. O mulțime de oameni care au urmat dieta fără carbohidrați au slăbit mult. Și unii dintre cei care au început să mănânce din nou carbohidrați au descoperit că s-au balonat în câteva luni. Similar modului de înfometare, lipsa completă de carbohidrați încurcă corpul, iar atunci când sunt reintroduse, corpul convertește automat orice carbohidrați în grăsime automată. Deci, de fapt, dacă ai coborât la 500 de cal și apoi ai sări la, să zicem, 1200, s-ar putea să slăbești mult pe 500, dar găsești că câștigi atât de mult pe 1200 (ceea ce nu ar trebui să fie posibil!).