Musculul de rutină pentru antrenament la domiciliu cu echipamente minime; Fitness

Fii smuls, chiar dacă nu ai timp și echipament. Serios.

Când „nu vă puteți angaja” să vă antrenați, este pentru că a) nu aveți timp, b) nu aveți suficient echipament sau c) ambele? Dacă ați spus da oricăruia dintre acestea, este timpul să vă regândiți rutina - și, sincer, să pierdeți scuzele. Pentru că adevărul este că, chiar dacă ai doar o greutate și doar câteva minute, poți totuși să te rupi cu un antrenament bun acasă.

Așadar, data viitoare când te vom testa, să sperăm că vei avea răspunsul corect. Am rotunjit trei antrenamente pe care le puteți utiliza, care sunt modelate și puse la punct prin volumul de spațiu și echipament pe care îl aveți în sala de gimnastică personală sau locul în care vă antrenați. Toată lumea are propriul mod de a face lucrurile, iar o parte din aceasta este preferința echipamentului sau a tipului de loc în care doriți să lucrați.

Fie că vă aflați în locul gol din dormitorul dvs., în sala de gimnastică improvizată din garajul dvs., fie că sunteți blocat doar cu niște gantere, am creat câteva opțiuni care vă vor funcționa. Ce este, de asemenea, minunat la aceste bune antrenamente la domiciliu este că puteți face aceste rutine ca program de antrenament în ordinea în care le-am stabilit, în zile non-consecutive pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

---