Motivul pentru care am cumpărat un WHOOP nu este motivul pentru care îl păstrez de către Heath Umbach Medium
Ce am învățat după două luni de utilizare
Heath Umbach
14 dec. 2018 · 9 min citire
Cu puțin peste două luni în urmă, am început să port și să colectez date prin WHOOP. Iată ce am învățat în acel moment și de ce intenționez să îl port în continuare.
Potrivit lui Gartner, livrările de articole purtabile vor ajunge la 225 de milioane în 2019 - o creștere de 25,8% față de 2018. Și în timp ce ceasurile inteligente (cred că Apple Watch) alcătuiesc cea mai mare categorie de articole portabile, dispozitivele pentru brățări vin într-o secundă apropiată. Introduceți WHOOP.
WHOOP nu este trupa ta tipică de scriitor. Este un sistem de management al performanței care include hardware (cureaua), software (o aplicație mobilă și o aplicație web) și o comunitate. Nu are față de ceas (sau față de orice fel) și nu urmărește pașii. Ceea ce colectează este de 5 valori 100x/secundă, 24 de ore pe zi, 7 zile/săptămână într-un efort de a vă ajuta să vă înțelegeți corpul și să vă deblocați potențialul de performanță. Sistemul ia toate aceste date pe parcursul a câteva zile și săptămâni pentru a determina cât de pregătiți sunteți pentru performanța optimă. Mai multe despre ce înseamnă asta într-un pic.
Voi fi sincer (pentru că toată lumea este cinstită pe internet) - un factor important pentru mine în aderarea la WHOOP a fost să am date obiective pentru a contracara afirmațiile soției mele că nu îmi iau suficiente zile libere de la exerciții. Da, așa este, am vrut ca datele să-mi susțină cazul. Matur de mine, nu? S-a săturat (pe bună dreptate) să mă audă cățea despre cât mă durea umărul (o veche separare a articulației AC de un accident de ciclism) sau cât de mult mă durea șoldul (o lacrimă labrală din nu știu ce).
Deși, în general, sunt binecuvântat cu o sănătate bună, corpul meu începe să-și arate vârsta la sfârșitul anilor 40 și nu-i fac niciun favor. Am jucat baseball timp de aproape 18 ani, o mare parte din asta ca captator, ceea ce înseamnă că îmi ghemui corpul de multe mii de ori pe an (Nu, nu sunt Pudge Rodriguez). În ciuda vârstei înaintate, încă mă bucur să-l antrenez activ pe fiul meu și pe colegii săi, ceea ce include ghemuit, aruncare și lovire chiar și în continuare.
Și, deși nu alerg atât de mult ca până acum, merg cu bicicleta (bicicletele) peste 5.000 de mile pe an. De parcă soția mea ar avea nevoie de mai multe dovezi, am exercitat 338/365 zile în 2017 și 337/348 până acum în 2018 (cel puțin așa spune Strava). Poate că are un punct?
Google „WHOOP” și îl veți vedea descris drept „Cel mai puternic membru al fitnessului din lume”. Din punct de vedere tehnic, vă „alăturați” WHOOP. Deci, ceea ce vreau să spun prin „păstrare” este că intenționez să continui calitatea de membru și iată 10 lucruri pe care le-am învățat care au influențat această decizie.
# 1 - Se pronunță „WOOP” nu „WHUP”
OK, nu am învățat cu adevărat acest lucru în sine, dar aveam nevoie de un material de umplutură pentru a ajunge la 10 lucruri pe care le-am învățat. Și acest lucru mi-a dat șansa de a-l arunca pe prietenul meu FasCat Frank. Serios, verifică-l. Știe lucrurile sale. Te iubesc prietene!
# 2 - Nu mai am nevoie de ceas
Unul dintre primele lucruri pe care le-am observat când mi-am pus noul WHOOP a fost „Unde naiba o să pun chestia asta?!”
Aveam deja un Garmin 920XT pe încheietura mâinii stângi și un RoadID în dreapta. Când mi-am pus WHOOP pe încheietura mâinii drepte, uneori s-a deschis când am aruncat fotbalul la antrenamentul de fotbal pentru tineret al fiului meu (am menționat că am o problemă de antrenor?.
Soluția: cureaua WHOOP mi-a înlocuit Garmin la încheietura mâinii stângi. Nu mai port ceas. Mă uit doar la iPhone-ul meu dacă trebuie să știu ora. Mă simt chiar puțin mai consumat de momentul zilei. Cu ocazia mai puțin frecventă în care merg la alergare sau la înot, am pus Garmin-ul pe încheietura mâinii drepte (incomod). Și o singură dată am fost întrebat „ce fel de ceas poți purta?”
# 3 - Sunt gata să plec chiar și atunci când nu sunt
WHOOP îmi spune în esență cum ar trebui să mă simt. Există zile de antrenament (și zile de cursă) când m-am trezit, nu mă simțeam pregătit pentru „Un joc”. În trecut, aș fi putut să mă cert cu mine sau, mai rău, am fi optat pentru temutul DNS (Nu a început) într-o dimineață de cursă, când pur și simplu nu mă simțeam la înălțime. Dar acum mă simt de acord cu scorul de recuperare WHOOP și îl folosesc pentru a-mi îndruma efortul.
WHOOP îmi ia în esență scuza (oftatul).
Dimpotrivă, în zilele în care am dormit mult timp, dar o combinație de factori produce un scor scăzut de recuperare, constat că de fapt mă simt nenorocit, în ciuda somnului mare - ceva care m-ar fi nedumerit înainte. Și este ceva pe care anterior l-aș fi ignorat și am decis să fac acel antrenament dificil oricum, mai degrabă decât să optez pentru mai multă recuperare.