Motivarea pierderii în greutate Cum am pierdut 100 de kilograme definitiv

Motivarea pierderii în greutate pentru cum să pierzi 100 de kilograme
Pierdere în greutate de 100 lb: Cum am câștigat (apoi am pierdut) 100 de kilograme
Ai nevoie de un miracol de slăbire?
Cum pot pierde în greutate când sunt epuizat?
Cum este să participi la terapie pentru pierderea în greutate
Este platoul dvs. de greutate datorită autosabotării?
Pierdere în greutate de 100 lb: momente definitorii - Povestea lui Paul
Cum să rulezi un 5k când nu ești atletic
Pierdere în greutate de 100 lb: Cum să înveți să iubești exercițiile fizice
Pierdere în greutate de 100 lb: De ce linia de sosire nu este cea mai dură linie
Cuvinte motivaționale care mi-au schimbat viața
Fitness Trackers pentru femei: Cum ajută la platouri
Pierdere în greutate de 100 lb: Întrebări frecvente (FAQ)

Aceasta este o poveste de motivație pentru pierderea în greutate, care este în mod unic a mea. Cum să slăbești 100 de kilograme: povestea mea de pierdere în greutate înainte și după ce spune cum am slăbit 100 de kilograme și am menținut această pierdere în ultimii 10 ani.

Motivația pentru pierderea în greutate pentru cum să pierzi 100 de kilograme: povestea mea înainte și după

Cauti motivarea pierderii în greutate? Iată povestea modului în care am slăbit 100 de lire sterline cu fotografiile dinaintea și după progresul meu. Știu că uneori pierderea în greutate se poate simți copleșitoare și chiar imposibilă, dar sunt aici să vă spun că este posibil. Știu că poți pierde în greutate, ajunge la greutatea țintă și să rămâi acolo o viață întreagă.

Povestea mea de pierdere în greutate de 100 de kilograme

Azi am fost la oficiul poștal. Înmânarea I.D. la funcționar, ea a examinat-o, s-a uitat la mine și s-a uitat din nou la fotografie.

"Uau, arăți cu adevărat diferit!"

Am răspuns deseori, așa că nu am fost prea surprins.

"Mulțumiri! Am slăbit mult ”, am răspuns.

Permisul de conducător auto „Înainte”

Fotografie „Înainte” a pierderii în greutate de 100 de kilograme

Permis de conducere înainte și după imagini de comparație pentru slăbit de 100 de kilograme.

„După” fotografie a pierderii în greutate de 100 de kilograme

Pierderea a 100 de lire sterline: Cum ai făcut-o?

Întrebarea de slăbire pe care oamenii mi-o pun cel mai des este „Cum ați făcut-o?!”

Văd dorul în ochii oamenilor care îmi pun această întrebare. Știu dorința pe care am simțit-o când am pus acea întrebare celorlalți oameni când eram cel mai greu. Împărtășirea motivației pentru scăderea în greutate este scopul meu și sper că onestitatea mea te va ajuta să nu te simți atât de singur.

Care a fost secretul care m-ar scoate din închisoarea obsesiei de hrană și greutate în care am fost prins? Lupta mea cu greutatea mea a fost cea mai grea dintre haine pe care le-am purtat, indiferent de vreme, povara pe care am purtat-o și de la care nu am primit niciodată vacanță.

Deși nu există un răspuns simplu la modul în care am slăbit, aceștia au fost factorii care au influențat cel mai mult călătoria mea de slăbire:

Terapie - A trebuit să învăț să-mi schimb gândurile pentru a-mi schimba comportamentul.
Responsabilitate - Pierderea în greutate se întâmplă doar într-un singur mod și asta mănâncă mai puține calorii decât ardeți. Aveam nevoie de un sistem util pentru a-mi schimba alimentația, iar Weight Watchers este ceea ce a funcționat pentru mine. Sunt încă fan al WW, dar funcționează și utilizarea unei aplicații precum My Fitness Pal. Dacă aveți nevoie de răspundere pentru a începe, verificați această provocare de 7 zile pentru a începe să pierdeți în greutate.
Rugăciune - Învățarea de a avea încredere în harul și iertarea lui Dumnezeu pentru mine a fost cheia pentru pierderea în greutate de durată. A trebuit să învăț să mă tratez cu compasiune în loc să mă bat.
A sustine - Am învățat să mă bazez pe ceilalți în loc să-mi păstrez problemele de greutate secrete și private. Problemele de greutate sunt atât de publice, dar atât de private. Ne purtăm dependența pentru ca toată lumea să o vadă sub formă de kilograme nedorite, așa că ne face să ezităm să căutăm ajutor atunci când avem cel mai mult nevoie de el.
Exercițiu - Deși exercițiile fizice nu au un impact uriaș asupra arderii caloriilor, așa cum credem adesea (din păcate), exercițiul a fost important pentru perspectiva mea generală asupra vieții și a imaginii de sine pozitive.

Continuați să citiți mai jos unde explic fiecare dintre aceste strategii de slăbit în detaliu.

Povestea mea „Înainte” de slăbire

Din privirea la imagini, eram supraponderal de când aveam 3-4 ani. Luptele de slăbire au făcut parte din povestea mea de cât îmi amintesc.

Jeff (vărul meu) și Sara mâncând înghețată - am început să fim tineri.

În cea mai mare parte a vieții mele de adult, am fost supraponderal. Mergeam la diete și slăbeam, uneori până la 40-50 de lire sterline. Dar nu puteam să păstrez greutatea. Am recâștigat întotdeauna greutatea și când s-au întors kilogramele, au adus prieteni.

Deci, am ajuns mai greu decât înainte.

În cele din urmă am ajuns la un punct în care știam că trebuie să fac o schimbare. Nu am avut un moment de fund, ci mai degrabă o serie de momente de fund. Când hainele de la magazinul obișnuit (chiar și mărimea plus) abia mi se potriveau, știam că trebuie să devin serios în legătură cu problema greutății mele.

În timp ce conduceam, stomacul meu a lovit volanul - și nu eram însărcinată.

M-am simțit rău și mizerabil de cele mai multe ori. Când am lovit o greutate mare din toate timpurile de peste 250 de lbs, am știut că trebuie să fac ceva drastic pentru a-mi cuceri comportamentele de supraalimentare și mâncare excesivă.

Am cântărit peste 200 de lire sterline în liceu. Îmi amintesc de umilința testelor de fitness prezidențiale, când nici măcar nu am putut finaliza o repetare a multor exerciții.

Povestea mea „După” Slăbire

Astăzi, mențin o pierdere în greutate de 100 de kilograme de peste 15 ani.

În aceste zile, continuu să fiu uimit de toate schimbările incredibile pe care le-a creat pierderea în greutate în viața mea. Rămân umilit și în temerea bunătății lui Dumnezeu față de mine. Deși alimentația mea nu este cu siguranță perfectă, sunt capabil să mențin o greutate sănătoasă.

Am trecut de la cartoful total de canapea la mers pe jos, la alergat, pentru a concura în cele din urmă la peste 50 de triatloane, inclusiv un Half Ironman.

Exercițiile fizice au fost o parte imensă a călătoriei mele de 100 de kilograme de slăbire, dar nu este de fapt necesar pentru slăbire.

Practic regulat Tae Kwon Do și sunt o centură neagră. De asemenea, ridic greutăți, merg, alerg, merg pe drumeții și merg cu bicicleta.

Mii de oameni vizitează Sfânta Mess în fiecare lună pentru a căuta informații și sprijin. Fac tot posibilul să împărtășesc motivația pentru slăbit tuturor celor pe care îi întâlnesc, astfel încât și ei să știe că pot reuși cu ajutorul lui Dumnezeu.

Menținerea unei pierderi în greutate de 100 de kilograme

Vreau să subliniez că nimic magic nu se întâmplă atunci când îți atingi greutatea obiectivului. Aceleași lucruri pe care le-ați făcut pentru a slăbi sunt lucrurile pe care trebuie să le faceți pentru a vă menține greutatea.