Morgan Hill Times Nu este niciodată prea târziu să ieși din rocker
Cele mai bune sfaturi pe care le-am primit de la un bărbat de 90 de ani, care
a înotat câte un kilometru în fiecare zi și a mers pe jos în complexul în care locuia
Florida în fiecare seară.
Cele mai bune sfaturi pe care le-am primit au venit de la un bărbat în vârstă de 90 de ani, care înota zilnic un kilometru și mergea în fiecare noapte în complexul în care locuia în Florida.
Când l-am întâlnit pe acest bărbat, eram înspăimântat. Era într-o formă mai bună decât mulți oameni pe care îi știam, care aveau jumătate sau chiar o treime din vârsta lui.
L-am întrebat care este secretul lui și sfatul pe care mi l-a dat a fost să cumpăr un balansoar și să nu stau niciodată în el. Linia de jos - continuați să vă mișcați.
Am văzut de data asta să mă folosesc mereu de-a lungul carierei mele de antrenor personal. Câteva cazuri îmi vin în minte cel mai recent.
În septembrie anul trecut, am primit un telefon de la o femeie care avea 78 de ani (acum 79 de ani). A vrut să se întoarcă în formă după un deceniu de sedentarism.
Am început încet să folosim o greutate foarte mică (și, în unele cazuri, fără greutăți deloc). Mișcările pe care le-am folosit au fost mișcări de bază pentru fiecare grup muscular. La început, a avut dificultăți în mersul cu bicicleta staționară mai mult de cinci minute.
Pe măsură ce antrenamentele ei au progresat, a reușit să facă din ce în ce mai mult. Greutatea pe care o ridică a crescut substanțial, iar acum merge cu bicicleta timp de 30 de minute.
În fiecare zi venea să mă vadă (de trei ori pe săptămână), îmi povestea despre lucruri pe care le putea face în curtea ei (îi place să facă treabă în curte) sau în casa ei pe care nu era capabilă să le facă înainte. Putea să se ridice mai mult și avea mult mai multă rezistență. Chiar și joaca cu nepoții ei a devenit mai plăcută.
Acum, zece luni mai târziu, ea încă vine să mă vadă de trei ori pe săptămână și încă mai aud de victorii zilnice.
O altă poveste de inspirație este cea a unei femei în vârstă de 90 de ani care a venit în sala de sport în urmă cu câteva săptămâni împreună cu nepoata ei.