Modurile de a bea apă de lămâie nu; Nu funcționează cu adevărat - Insider
Este posibil ca apa cu lămâie să nu fie băutura magică pe care unii o fac să fie.
Chiar dacă apa cu lămâie este o alternativă destul de bună la băuturile răcoritoare, sucurile și băuturile energizante cu zahăr, multe afirmații mărețe cu privire la pierderea în greutate accelerată sau creșterea funcției hepatice sunt suprasolicitate în cel mai bun caz și inexacte în cel mai rău caz.
Iată cele opt mituri despre beneficiile apei de lămâie care pur și simplu nu sunt adevărate.
MIT: Apa de lămâie vă va ajuta să accelerați eforturile de slăbire.
Unii sugerează că apa cu lămâie este secretul accelerării pierderii în greutate, dar aceste afirmații sunt adesea umflate.
Dietetician înregistrat Toby Amidor, M.S., R.D., C.D.N. a spus Food Network că sucul de lămâie nu va accelera de fapt pierderea în greutate.
Lămâile conțin pectină, o fibră care, potrivit Livestrong, vă poate ajuta să vă simțiți plini și mulțumiți fără calorii suplimentare. Dar stoarcerea unei felii de lămâie în apă lasă doar urme din această fibră - care există în cea mai mare parte în coajă, nu în suc - făcând astfel puțin sau nimic pentru nivelurile de sațietate.
MIT: Vă ajută să vă „treziți” sistemul digestiv.
Faptul că rămâneți hidratat cu apă este ceea ce vă avantajează sistemul digestiv - adăugarea de lămâie nu va face o diferență uriașă.
Potrivit Clinicii Mayo, apa ajută la descompunerea alimentelor din sistemul dvs., permițându-i corpului să-și absoarbă mai ușor substanțele nutritive.
Deși lămâia ar putea adăuga o anumită aromă băuturii dvs., apa simplă ar putea oferi în esență aceleași beneficii digestive.
MIT: Vă curăță sau vă „detoxifică” corpul.
Dacă vă gândiți să adăugați apă de lămâie în dieta dvs. pentru a vă curăța și detoxifica corpul, pur și simplu nu este nevoie.
"Nu există nicio dovadă științifică care să ofere beneficii pentru sănătate", a declarat pentru Healthline Joy Dubost, RD, om de știință în domeniul alimentar și fost purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică. Ea a spus că o detoxifiere cu apă de lămâie vă va înfometa doar corpul de anumite substanțe nutritive.
În majoritatea cazurilor, corpul tău curăță singur toxinele.