Modul simplu în care această femeie și-a pierdut primele 70 de kilograme (fără sală de sport!)
Dacă Alex Baca, în vârstă de 25 de ani, ar da sfaturi oricărei persoane care încearcă să-i piardă în greutate, ar păstra acest lucru foarte simplu: „Urmăriți-vă mâncarea”. Urmărea tot ce a mâncat pe o aplicație numită Lose It! care a început să scadă în greutate și a condus-o să renunțe la 125 de lire sterline din februarie 2017.
Alex era proaspăt ieșită din facultate și se apropia de marca de 350 de kilograme când a lovit un moment de cotitură. „Trecuseră ani de când nu mă uitam la scară și eram șocată. Eram deprimat după facultate, nu-mi găseam un loc de muncă și nu știam ce urmează pentru mine. Știam dacă urma să fi un moment pentru mine să fac o schimbare majoră a stilului de viață, timpul ar fi acum ", a spus ea pentru POPSUGAR.
A început doar să-și urmărească mâncarea și să taie totul procesat. Aproximativ opt luni mai târziu, după ce a pierdut mai mult de 70 de kilograme, a început să adauge antrenamente și a aflat că sala de sport nu este un loc atât de înfricoșător și poate fi chiar distractiv. De când și-a început călătoria de slăbit, Alex a învățat multe despre pregătirea meselor și despre crearea de rețete sănătoase - și acum își ajută și prietenii. „Am început să pregătesc practic masa pentru prieteni acum, creând liste de produse alimentare și rețete pentru săptămână pentru ei și încurajându-i prin Lose It!, Ca parte a motivației lor zilnice”, a spus ea.
Citiți în continuare pentru mai multe despre pierderea în greutate a lui Alex și pentru a afla exact ce păstrează în bucătărie pentru a-și satisface toate poftele.
Călătoria lui Alex începe
În februarie 2017, când Alex era timid de două kilograme și cântărea 350 de kilograme, a decis că este suficient. "Nu mă cântărisem de ani de zile și, în capul meu, știam că am peste 300 de ani, dar mi-a fost întotdeauna prea frică să mă uit la cântar. Când am făcut-o, ceva a făcut clic cu mine", a spus ea pentru POPSUGAR. Ea a petrecut primele șapte până la opt luni monitorizând îndeaproape tot ce mânca cu Lose It! aplicație și a vărsat mai mult de 70 de lire sterline doar de la schimbarea dietei.
Apoi, a adăugat antrenamente
A durat luni până când Alex a ajuns într-un loc în care s-a simțit suficient de încrezătoare pentru a se antrena. "Mi-am lăsat teama de sala să câștige și am evitat multă activitate în primele opt luni. Totuși, am încercat totul. Săli de sport private. Săli de sport pentru femei. Sala de gimnastică a apartamentului meu", a spus ea pentru POPSUGAR. "Nu a fost faptul că am urât alte persoane care se uitau la lupta mea la sala de sport. Am urât să mă văd luptându-mă".