Modul în care planificarea înainte vă poate îmbunătăți rezultatele de slăbire; Fitness online; Nutrition Coaching Body By
Există două tactici pe care le consider ca fiind cele mai importante atunci când vine vorba de pierderea în greutate:
A fi consecvent este important, deoarece la sfârșitul zilei, poți fi minunat pentru o săptămână, poți să-ți atingi toate antrenamentele, să-ți pregătești toate mesele, să îți atingi TOATE obiectivele calorice și macro, dar dacă cazi în totalitate în săptămâna următoare, tu ' Voi nega toată munca și eforturile pe care le-ai făcut înainte de asta.
Deci, a fi consecvenți contează în mod evident.
Planificarea în avans este puțin mai specifică și arată diferit pentru toată lumea, în funcție de stilul de viață al aderenței dietetice și de formarea lor.
Există anumiți factori care vor juca un rol în a putea efectiv să planificați în avans, factori precum TIMP.
Ar trebui să luați în considerare timpul când încercați să fiți productivi și să faceți unele schimbări pozitive în viața de zi cu zi, mai ales atunci când vine vorba de nutriție. În primul rând, întrebați-vă dacă aveți suficient timp chiar acum să vă așezați și să vă mâncați toate mesele?
Sau te grăbești de la o întâlnire la alta fără un minut pentru a folosi baia într-o zi obișnuită? Dacă acest lucru vi se pare familiar, planificarea în avans, prepararea alimentelor și mâncăruri și gustări sănătoase cu dvs., pe care le puteți mânca în deplasare, va merge va face o mare diferență în nutriția dvs.
Ar trebui să încercați să fiți cu un pas înaintea dvs. și să vă planificați mesele cu o zi înainte pentru a fi pregătiți pentru nebunia care va veni a doua zi. Aceasta înseamnă să încadrați preparatele alimentare în programul dvs. și/sau să planificați la ce restaurante veți mânca.
Acest lucru vă va elimina să căutați opțiuni alimentare nesănătoase atunci când vă înfometați și vă va duce la alegerile alimentare sănătoase.
Câteva dintre mesele mele preferate din mers sunt:
Un shake de proteine