Modul în care fitness trackerul dvs. estimează arderea caloriilor - explicat
Dacă dețineți un tracker de fitness, atunci este destul de probabil ca, împreună cu informații despre numărul de pași și distanța parcursă, portabilul dvs. să dezvăluie și date despre caloriile arse estimate.
Când vorbim de calorii arse, corpul arde calorii prin digestie, menținând funcțiile de bază ale corpului și activitatea fizică. În cazul majorității trackerelor de fitness, acestea oferă o modalitate de a calcula cheltuielile de energie din activitățile fizice înregistrate cu dispozitivul dvs. Fie că este vorba de o cursă de spin, de a alerga sau doar de a merge la magazine. Împreună cu urmarea unei diete sensibile, monitorizarea acestor informații poate fi cu adevărat benefică în încercarea de a pierde în greutate.
Acum au existat semne de întrebare cu privire la fiabilitatea cu privire la cât de exacte sunt urmăritoarele de fitness în furnizarea datelor estimate despre calorii arse, așa că am defalcat modul în care dispozitivele portabile se ocupă în prezent de toate lucrurile legate de calorii și analizăm modul în care lucrurile ar putea deveni mai bune cu dispozitivele portabile în viitor.
Cum funcționează urmărirea caloriilor chiar acum
În esență, trackerii de fitness preiau în prezent informații de la senzori precum accelerometrul, care vă urmărește mișcarea. Apoi, ei folosesc algoritmii lor de sos secret, care diferă de la companie la companie, pentru a vă oferi totalul real de calorii arse, adică cheltuieli de energie până acum în acea zi. Pe baza acestor estimări, ați putea lua decizii precum ce să mâncați, să beți sau să nu mâncați sau să beți.
De exemplu, Fitbit a postat o (fel de) explicație a modului în care calculează acest lucru. Vă iau datele personale despre vârstă, sex, înălțime și greutate și le folosește pentru a estima BMR - rata metabolică bazală. Se spune că acest lucru reprezintă jumătate din caloriile pe care le arzi într-o zi, adică caloriile pe care le ardeți în repaus și de aceea veți începe întotdeauna ziua cu câteva calorii arse.