Modul distractiv de a slăbi - sănătate și fitness - Hindustan Times
Dacă lovirea benzii de alergat și abordarea ganterelor nu este ideea ta de distracție, ia-ți inima. Aceste tehnici inovatoare de fitness demonstrează că sala dvs. de sport poate fi acum și ringul dvs. de dans. Amestecă-ți dragostea pentru dans și fitness la aceste cursuri inovatoare de antrenament din oraș.
Dacă lovirea benzii de alergat și abordarea ganterelor nu este ideea ta de distracție, ia-ți inima. Aceste tehnici inovatoare de fitness demonstrează că sala dvs. de sport poate fi acum și ringul dvs. de dans.
Polonii în afară
Gândul de a te ridica pe un stâlp, la anumite doamne de pe stradă, îți poate șoca părinții, dar instructorul exotic de dans de stâlpi Shilpa Rane insistă că nu este scandalos. Învățând dansatori între 18 și 53 de ani, spune că exercițiul sporește încrederea, în afară de forța corpului. „Începi să te simți sexy și confortabil cu corpul tău”, spune ea.
Rane predă mai întâi mișcările de bază burlesque de dans care ajută la îmbunătățirea posturii. Când ajungeți în cele din urmă la pole position, antrenamentul exercită partea superioară a corpului, nucleul, brațele, picioarele și fundul. "Este o oră de curs, care va ajuta la pierderea de centimetri, dar trebuie să o echilibrați cu cardio și o dietă." Cursurile de dans de stâlpi ale lui Rane se țin în Dadar și costă 4.000 de rupii pentru opt clase. Sunați la 9833103710.
Tonifiere tribală
Sărind în jur, strigând și călcând în picioare sună ca o ciocnire obișnuită pentru copii, dar este, de asemenea, un exercițiu de dans numit dans african. „Este un exercițiu aerob în care ritmul cardiac crește, începi să transpiri și să arzi calorii. Există o mulțime de mișcări de călcat și brațe ... Este puțin sălbatic ", spune instructorul Sonal Toprani.