Modul corect de a bea apă

Cum am putea avea nevoie de linii directoare în legătură cu ceva atât de simplu precum apa potabilă? (O rețetă de apă și cum să calculați cât de mult să beți, continuați să citiți)

organic feliat

Oricât de absurd pare, o facem.

Ca națiune, consumăm mai mult din tot ce nu ar trebui să fim (sucuri de fructe, sifon, cafea, alcool) și mai puțin din lucrurile de care avem nevoie pentru a menține un corp și o minte sănătoși (apă bună, filtrată). A rămâne bine hidratat vă va ajuta să arătați mai tânăr (deshidratarea înrăutățește ridurile), să vă îndepărtați de poftele de după-amiază și să mențineți energia toată ziua. Există atât de multe motive pentru a vă concentra pe aportul zilnic de apă.

Dar știați că există o modalitate de a bea pentru a vă ajuta corpul și mintea să prospere? Sa discutam.

1. Stai jos să-ți bei apa. Fii prezent cu hidratarea ta.
2. Sorbi încet. O jumătate de cană de apă în fiecare oră, 1 cană în lunile de vară. Chuggingul de apă nu oferă corpului tău șansa de a o absorbi și se va deplasa direct prin tine.
3. Bea apă la temperatura camerei. Este o curățare a sistemului digestiv și încurajează mai multă circulație.

4. Beți apă cu mesele sau evitați-o cu totul în timp ce mâncați. Regula generală: 50% alimente, 25% apă și 25% spațiu pentru digestie. Evitați să beți multă apă chiar înainte sau după masă.