Moderația este pentru Suckers De ce nu ar trebui; t Urmați această strategie de dietă Laboratorul subteran
Am întâlnit odată un dietetician. Acum, desigur, am întâlnit o mulțime de dieteticieni, dar acesta va rămâne întotdeauna cu mine.
Ne-am întâlnit la o conferință și am început să vorbim despre cele mai bune și mai sănătoase metode de slăbire.
Filozofia mea s-a bazat pe știința epuizării carbohidraților, golirea depozitelor de glicogen și crearea unei schimbări metabolice. Știu că funcționează.
Și în timp ce sorbea dieta Coca-Cola și își băgă o gură întreagă de biscuiți Ritz în gură ca „prânz”, ea mi-a spus cu insistență despre importanța moderării în orice dietă.
Acum, această femeie era obeză. Și nu știu istoricul ei medial - ar putea avea probleme medicale grave care să o împiedice să piardă grăsime.
Dar nu m-am putut abține să nu mă gândesc la sfaturile dietetice care provin adesea de la „experți”.
Pentru că moderarea este pentru fraierii.
Permiteți-mi să explic puțin despre această așa-numită „moderare”.
Și, ca toate lucrurile bune și de încredere, este susținut de unele științe.
CE ESTE MODERAREA?
O echipă de oameni de la U. Georgia a făcut un studiu despre moderare în urmă cu puțin timp - și au obținut niște informații nebunești interesante.
Oamenii au fost întrebați despre modul în care practică moderația și cum arată cu adevărat asta atunci când vine vorba de mâncare.
Partea nu atât de surprinzătoare:
Fiecare persoană are o idee diferită despre ceea ce înseamnă moderare.
Are sens, deoarece toți avem perspective, experiențe etc. etc.
Dar descoperirea surprinzătoare pe care au obținut-o:
Fiecare persoană are definiții diferite ale moderațiilor pentru alimente diferite.
Când vine vorba să mănânce o mâncare pe care o iubesc - „moderarea” le-a permis să mănânce o mare parte din ea.
Două halbe de înghețată pe noapte sunt considerate moderare, corect?
Să facem un pas înapoi și să punem mâncarea pe un continuum.
Pe de o parte aveți restricții totale. Pe de altă parte, este spurcarea totală.
Chiar în mijloc este moderarea.
Sună simplu nu? Nu restricționați și nu înnebuniți și aveți moderare.
Clar ca noroi pentru un adept al dietei, corect?
Acum - un lucru interesant aici:
Majoritatea persoanelor care urmează un stil de moderare a alimentației se consideră „mai bune decât moderația”.
Asta înseamnă că își văd obiceiurile alimentare să fie mai aproape de capătul restrâns (deși mai sănătos) al continuumului decât spargerea.
Cu toții presupunem că avem o „dietă de moderare” destul de bună, indiferent ce sau cât consumăm.
Și se datorează faptului că restricția, spargerea și moderarea sunt toate cuvinte fără sens. Nu există o sumă cuantificabilă conectată la niciuna dintre acestea.